中医有云：“药补不如食补，食补不如水补。”水堪比灵丹妙药，感冒要喝水，发烧要喝水，护肤要喝水……水这么万能，减肥期间越喝水多越好吗，我们不禁想问，喝水能不能帮助减肥？
那么，减肥期间怎样喝水？最好的莫过于白开水了，操作简单，适合懒人。对于水温的把握，自我感觉舒适就好，温热或者温凉都可。对于减肥的朋友们，可以根据自身情况估计喝水的量。如果天气热，运动多，可以适当多喝一些。
每天喝八杯水，一般常用的茶杯即可（能装200毫升的。）8杯水其实就是3两至四两的杯子，每天喝水量保持在1.5升左右就行，女孩会稍微多喝一些。无论是否要减肥，想要身体健康就不可以忘记多喝水。多喝水可帮助身体代谢掉不。
喝水的时间段没有严格的要求，重点是在一天内多次补水，而且一次要喝够250ml~500ml，这样才能促进胃肠蠕动，有更好的减肥效果。就控制饮食来说，餐前饮用两杯水是降低食欲的好办法。
一、7天就能见效的喝水减肥法 清晨起床喝水 清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，。
(中南大学湘雅医院主任医师吴静、副主任医师王敏)
减肥一般每天建议喝1200毫升好1500毫升的水。人体在一天之中，需要足够的摄水量来支撑身体，水分一般会通过汗液和皮肤蒸发掉，减肥期间剩余的水量约为1200-1500毫升，比较合适。饮水要适度。如果喝水太多，很可能会出现水肿。同。
