简单动作，紧致全脸。面部瑜伽。不用做，也不用去一条视频教你年轻10岁的秘密。
我们女人一旦过了30岁之后，皮肤每天会以0.002毫米往下随着地心引力去垂。除了我们日常做好保养以外，还要去坚持做面部的力量训练。我给大家分享一套，我一直在做的，紧致全脸的手。
我们女人一旦过了30岁之后，皮肤每天会以0.002毫米往下随着地心引力去垂。除了我们日常做好保养以外，还要去坚持做面部的力量训练。我给大家分享一套，我一直在做的，紧致全脸的手。
第一、慢跑。慢跑是比较常见的一类有氧运动，适合的人群比较广泛，老年人在平时也可以适当的进行一些慢跑运动。在慢跑的过程中可以让身体稍微出汗，这样就有利于毒素的排出，并且还可以促进肌肤的新陈代谢，从而起到紧致肌肤的。
现在很多姐妹苹果下垂的，把食指放在法令纹下侧，把小苹果提起来，嘴巴内收发，这时候嘴巴向内收，手托住苹果向上提，让你的苹果和口周形成一个上下背动作二：把手抱在整个外轮廓的地方，夹紧之后往上提嘴巴发。整个苹果肌里边都会有拉伸感，让我们的整个面部都紧致全脸提升。两组动作，每组20个，每天坚持去做两组，一周之后，看看你的整个面部是不是紧致上扬的。
身体坐直，用牙齿咬紧吸管。然后试着在空中写下自己的名字，这个地方有一个要求就是不能动脑筋。利用脸部肌肉，挥动吸管，至少练习3分钟，休息脸部肌肉重复。这样，能让下巴和嘴巴周围的肌肉充分的挥动起来，变得更加紧致，以。
