生吃凉薯的好处和坏处，【6-145】 这是一个周末容易忽略时间来不及了随便吃点儿的故事……红瓤地瓜太好吃了呜呜呜 ----- 2021.11.14
By sure汪 【豆果美食官方认证达人】
用料
企业回奥利司他胶囊一般是随餐吃的，吃饭时一粒即可，看下一盒有多少粒计算下就知道了，建议尽量不要多吃，避免有不良反应。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少。
红薯 一个
芋头 三四个
四川凉薯可以做清炒凉薯，做法如下：准备材料：凉薯、瘦肉、胡萝卜、香葱、蒜蓉剁椒辣、生姜、料酒、生抽、淀粉、精盐、鸡粉、食用油。一、各式原材料准备。二、瘦肉切丝，加料酒，淀粉，少许生抽抓匀后腌5分钟；香葱切末。三。
小葱 一根
鸡汤 自选
生抽 一点
葱油 可选
凉薯的营养吃法1、凉薯生吃 凉薯可以做水果食用，把凉薯洗净，去皮，就能直接食用，生吃时的口感甘甜爽口，是一种在夏季散热去火，降温消烦的凉性水果。2、凉薯熟吃 （1）清炒凉薯 凉薯即可单炒，也能与胡萝卜、木耳。
做法步骤
1、毛地瓜--就那种小芋头削皮收拾干净切小块，直接扔锅里加一小锅底的水，随便掺点儿自己喜欢的汤进去
2、清淡鸡汤浓汤宝直接煮也行看心情，大火烧开了转中小火单煮它两三分钟再倒红薯
凉薯不仅仅可以用来生吃,用来炒,用它还可以用来做汤等,比如说和一些肉类食物,将它和排骨炖在一起也是非常的美味,首先我们可以准备一些新鲜的凉薯,将它清洗干净之后,切成均匀的小块装,然后再准备一些排骨,还有一些调味料,葱姜蒜,酱油等。
3、盖上盖子继续把地瓜们煮熟煮到自己喜欢的软度就好了，拿不准时间可以咕嘟上七八分钟悄悄戳块瓜试探下
4、戳不动加钟继续焖，挺好戳了再往里加盐或者淋生抽调整下咸淡和鲜度
5、鸡汤有底口拿不准加多少就随便戳块瓜尝尝小心烫缺啥补啥点到为止不要多加
6、感觉香味不大够可以点几滴葱油或者虾头油，确认熟度味道都合适了关火撒上把小葱花
7、温柔拌匀挪盘里随便瞅两眼直接当饭吃，配上碟普普通通菜炒肉或者水油焖菜肉什么的
8、走了哟，明天见~
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
3.提高免疫力
凉薯丝炒鸭的做法，凉薯丝炒鸭怎么做好吃，凉薯 主料 仔鸭 500克 凉薯 300克 辅料 油 适量 盐 适量 辣椒 适量 酱油 适量 味精 适量 步骤 1.备凉薯，鸭肉， 2.凉薯切丝，辣椒切丝，鸭肉切。
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
【加热吃】：把冰薯放进烤箱或微波炉里加热三分钟，蜜油四溢，糯香勾魂，薯味十足，一点不输街边小摊的烤地瓜，金黄的果肉被烤出的蜜油包裹，浓郁薯香，一口就被冷傲。 【凉着吃】：“天然冻结9分钟，甘旨翻一倍”是这。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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