想要养好头发的三个诀窍。
16岁头发就这么秃，发缝清晰可见，直到现在头发终于长毛了，用盐和醋洗头疯长头发，跟别人正常社交距离也不尴尬了。在长头发这方面可谓是呕心沥血，今天就从3个方面分享一下我的生发绝招。
16岁头发就这么秃，发缝清晰可见，直到现在头发终于长毛了，跟别人正常社交距离也不尴尬了。在长头发这方面可谓是呕心沥血，今天就从3个方面分享一下我的生发绝招。
怎么才能让头发长得快 一是适当按摩头皮。比如梳头或者指腹按摩，促进头皮血液循环，毛囊可以吸收更多营养。温和的按摩，不可用指甲或者梳齿大力抓挠头皮，避免破皮感染，破坏头皮生长环境。按摩太过频繁，头皮的油脂分泌会变多。
·首先在养生学的角度来看，我们的头发跟肾是息息相关的，肾虚则精，脱发，营养不了头发，头发自然就脱落了。所以在吃的方面，可以优先选择滋补、养肾的食物，比如说黑豆、黑米、黑芝麻，我早上都会榨一杯黑芝麻糊喝，一整天都感觉到精满满。
1补充维生素D：缺乏维生素D会使头发变薄，最终出现脱发，平时不妨适当吃些富含维生素D的食物来改善我们的头发，比如蛋黄、蘑菇、豆腐、草莓等；2放松心情：每天要安排一定的时间来运动，运动可以减少压力，长期处于紧张和精神压力。
·再来我用过的防脱生发产品大大小小有五、六十件了，掏心窝子跟你们说，想要有效果都得给我坚持使用，有没有那种效果更好、更安全、靠谱的生发产品呢？我首选推荐丝柏汀的生发精华，我自己以前就买过他们家的3瓶洗护产品，都给我留下很好的印象。以及粉丝总是会问我一些有没有什么洗发水推荐，我都是会优先推荐他们家的品牌的。他家品牌本身在欧洲药妆已经很火爆了，并且拥有国际专利的认证，这一点我还是非常放心的。
1补充维生素D：维生素D能让我们更好的汲取钙，这对头发生长很重要，生活里不妨适当吃有维生素D的食物来改善头发，例如沙丁鱼、橘子、鱼肝油等；2补充铁质：掉发可能缺乏铁，经常掉发的人常常缺乏铁，平时生活中能够食用铁元素。
它是这种清爽的嗜喱质地，给大家展示一下，上头的话也不会有觉得很刺激、很黏腻感，这点真的是头皮敏感宝的福音。平时就是晚上用半瓶的量，然后早上就清洗掉，觉得早上清洗麻烦的朋友可以涂完之后静置个45分钟再冲洗掉，相当于给头发做一个舒服的面膜护理。
1、可以多吃一些有助于生发的食物，比如说可以多吃富含铁的食物，头发生长过程中的需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯。
反正我用了半盒之后，感觉头发真的是变厚了不少，而且我额头的碎发也明显真了很多，健康的头皮都是需要用心护理的。最后在使用头皮精华的过程当中，我都会使用这种圆齿的牛角梳给头皮做一个疏通经络的收尾工作。
从督脉开始发际线至后脑勺处，再从两侧的膀胱经、胆经往后去按摩。记住梳头一定要梳全，要梳到颈后的发根处，每处都梳20次左右，直到头皮微微发热。梳头不仅可以促进血液循环，还可以缓解头皮紧张。
