上火是一种非常常见的现象，上火症状一般会出现嗓子疼痛，便秘，长痘痘，小便变黄等问题。但是很多朋友会有这样的疑问：到底什么是上火呢？人为什么会容易上火？总是上火应该怎么办？
上火指的就是人体免疫力出现轻度的低下，上火能引发什么最严重的病，再加上平时生活作息不规律，饮食习惯不正确导致的。如平时辛辣的食物吃的太多，健康的蔬菜水果吃的太少；日常喜欢熬夜，不爱喝水等。
容易上火应该怎么办？
现代医学认为，“上火”的原因是微循环不足，细胞所需的氧气和养料不能及时供给，同时代谢产物（如乳酸、尿素等）又不能及时清除，引起一系列功能障碍。造成微循环不足、血流缓慢的原因：一是本身基础素质差，加之不正常的。
一、不熬夜
所以如果不想让自己上火，就应该准时在11点之前就进入到睡眠状态，保持正常的作息时间。
问题六:经常上火是怎么回事?是不是缺什么维生素啊,很严重 恩 上火的话是比较缺乏维生素C哦,这种状况在这个秋冬季节出现人群很多的,你可以多吃吃带有维生素C的食物和水果,当然可以摄取一点维生素B1,有利于更好的吸收维生素C,我自己也上火。
二、多喝水
正常人每天需要有2000毫升左右的饮水量，才能满足身体对水分的需求。在炎热的夏天，如果身体经常大量出汗，此时需要适当增加饮水量。
身体上火，乃是劳累和烦恼所致。身体过于劳累容易心中烦躁不安，加之有些烦恼，很容易引起上火。常说火气大，其实就是心里头烦恼事多，容易抱怨和发怒，若长时间养成一种习性还影响人际交往。老话说心静自然凉，不是全无道理。
多喝白开水同时可以很好地帮助我们很好地排出体内的毒素。身体内毒素减轻后，人就不容易上火。每天早起后一杯白开水，能让大便保持正常，可以很好地预防便秘。
1.容易上火是因为喜欢吃辣的食物 因为个人口味的原因，喜欢吃辛辣刺激的食物，如果一顿不吃辣生活就变味，平时的时候吃辣椒辛辣刺激的食物容易导致肌肉受到一些刺激的反应，这样会增加血液循环，如果说吃的太多就会导致身体上火。
三、多吃健康果蔬
