女子因深爱长颈鹿，也想戴铁环将自己的脖子弄长。（图／网络图片） 长颈族总是给外界神秘的印象，不只是特殊的穿戴，还有对铁环下脖子的想像。美国有一名女子因为深爱长颈鹿，也想让脖子变长，便突发奇想开始戴起铁环，时间长达5年，而最近她因为“这些原因”决定取下，脖子后天可以变长4cm，外貌让众人惊呆了…，
女子表示，戴着铁环太过特立独行，很难在现代社会生活。（图／网络图片） 对外界来说，长颈族是深具文化特色的一个族群，尤其是脖子上那一圈又一圈的铁环，更是让人深感好奇，想一窥堂奥。美国一名女子Sydney因为喜爱长颈鹿成痴，希望自己也能拥有修长的脖子，于是开启她的长颈族人生，在穿戴铁环的5年间，数量曾经多达15个，但因为这样的外貌实在太特立独行，无法和社会正常互动，加上肩颈长期僵硬、锁骨严重瘀青，让她决定卸下这些铁环，回归正常生活。
1、双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟。2、呼气，努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。二，颈部给点力 用毛巾围住头，双手。
在戴了5年之后，女子终于在健康考察下卸除铁环。（图／网络图片） 卸下铁环后，Sydney表示脖子并没有明显变长，反倒是因为失去支撑变得脆弱，但没有像一般人认为的那样，脖子一被拉长就回不去，反而跟一般人无异；Sydney也说，虽然现在不再用铁环装扮自己，但还是会想念在脖子上配戴铁环的时光。
经常跳芭蕾舞能让脖子变得优美。以下锻炼动作：头颈自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。2.头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘关节相并，头尽最大力。
