假日大吃大喝是基本，用吃来疗愈上班后的疲惫，更是许多人的生活小确幸～但吃入高热量的美食后，那满满的罪恶感与倍增的赘肉，也让人提不起劲！眼看周末即将来临，想要放胆吃但又害怕变胖的你，不如试试这招在日本节目中介绍超火的「抵消减肥法」！甜食、烧烤不忌口也不怕胖！专家现身指点，大鱼大肉后搭配这样吃3周竟能大甩5公斤！
拉面+香蕉
「抵消减肥法」的原理在于，不同食材间的成分相互搭配时，能让卡路里加速燃烧，而维持均衡的饮食也能加速新陈代谢，使热量能快速代谢！其中一款，就是人人爱吃的拉面！拉面由于以大骨汤作为基底，因此热量、油脂、盐分含量惊人，这时只要在拉麵后吃一根香蕉，不仅能加速盐分的代谢，吃完烧烤吃什么不胖，香蕉也能加速促进消化，让热量一併清光光
「抵消减肥法」的原理在于，不同食材间的成分相互搭配时，能让卡路里加速燃烧，而维持均衡的饮食也能加速新陈代谢，使热量能快速代谢！其中一款，就是人人爱吃的拉面！拉面由于以大骨汤作为基底，因此热量、油脂、盐分含量惊人，这时只要在拉麵后吃一根香蕉，不仅能加速盐分的代谢，香蕉也能加速促进消化，让热量一併清光光
3、一杯绿茶：在吃完烧烤后，可以喝一杯绿茶，既能够起到清理肠胃的作用，又能够促进食物的快速分解。多喝水，而不是碳酸饮料。碳酸饮料会让你发胖，但是水会增加你的饱腹感，减少烧烤的摄入量。
烧烤+黑咖啡
在吃了烧烤之后，适当的吃一些酸奶，可以在一定程度上预防长胖。2、香蕉。香蕉是一种出了名的有通便作用的水果。食用香蕉可以清理肠胃，帮助毒素的排出。所以在吃了烧烤之后，吃一根香蕉，可以预防长胖。3、荷叶茶。荷叶茶。
热狗堡+梅干(1-2个)
牛排+白萝卜泥
4.注意饮料的选择放下手中的啤酒，它只会让你越喝越胖，选择一些冰水或者冰茶、柠檬水也是一个不错的选择，还可以缓解吃烧烤的腻味。
这真的不是小编在开玩笑，吃牛排时搭配白萝卜泥真的会瘦！尤其是吃完高热量、高油脂的汉堡排后，搭配一碗白萝卜泥，除了能补足体内缺乏的矿物质、维他命、膳食纤维之外，那清爽的口感还能替你去油解腻～营养均衡了，热量自然就代谢得快！
1、经常吃烧烤的患者是会引起肥胖的，尤其不适用于减肥的患者食用，不利于减肥。在吃烧烤时，为了防止发胖，尽量多吃一些蔬菜类的食物，避免进食鱼、虾、肉类等食物，在进食完以后，建议适当的多喝一些冰水或柠檬水，凉茶等。
