您是否在大笑放松时，赫然发现自己不小心挤出双下巴呢？或是到发廊剪发时，总会要求设计师不要露耳，让两旁的长浏海修饰明显的腮帮子呢？其实这些烦恼都与下颚肌肉松弛有关！每天只要透过短短15秒的小脸操，即可训练出漂亮的脸部轮廓线。
双下巴的成因
脸部是大多数人作为第一印象的依据，若是有明显的双下巴或引人注目的腮帮子，则容易让自己失去自信。明明年纪轻轻又很瘦，下巴却总是多出一层，如何让咬肌自然变小，无法尽情开怀大笑吗？其实产生双下巴或是脖子皱纹的原因除了年龄外，更有可能出在脖子前倾的错误姿势！
双下巴消除运动，还能消除脖子皱纹
腮帮子大瘦脸的方法：1、正确咀嚼 错误的咀嚼方法会影响匀称的脸型，还会导致腮帮突出，练出恼人的咬肌。所以一定要坚持正确的咀嚼方式，食物一定要两边均匀咀嚼。细嚼慢咽也能很好的帮助瘦脸，锻炼脸部肌肉。2、淋巴推拿瘦脸。
平时并不常使用到颞颚附近与颈部的肌肉，而错误姿势又会造成周边肌肉僵硬，因此活化肌肉的简单运动，便可起到紧实的作用。日本人气塑身教练才原洋子提到，只需每天进行15秒的小脸瘦身操，便可让脸部的轮廓线愈加明显。
1、腮帮子大，要进行瘦脸，首先可以通过食疗的方法改变腮帮子的大小，在饮食上要以清淡为主。2、还有可以做矫正手术治疗，可以有效地改善脸型，针对腮帮子太大的情况，3、还可以采用注射瘦脸针的方法，有效解决。4、在平时。
1. 用双手的大拇指轻轻抵着下巴
2. 眼睛朝上看
4. 最后搭配着阖嘴并在口中做出「O」的口型，便会明显感受到颈部肌肉的力量，可让肌肉变得紧实，维持动作15秒即可
腮帮子胖的瘦脸方法 1、两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指力量将下巴向上推，头抬起，然后再慢慢放下。这样对于消除双下巴是非常有效的喔!2、将四指并拢包覆上手臂，利用拇指力量按压上臂与身体。
