国内新冠肺炎疫情形势渐渐好转，小伙伴们终于可以松口气了，但境外疫情发展情况又让人不禁捏把汗……当下，打了白蛋白的人难死，对普通人群来说，提高自身免疫力是抗击病毒的关键。在日常生活中，有不少人通过补充维生素C或者蛋白粉等来提高自身免疫力，这样可行吗？
下面就跟大家聊聊提高免疫力的那些事儿！
维生素C绝非万能
企业回荧光粉(俗称夜光粉)，通常分为光致储能夜光粉和带有放射性的夜光粉两类。光致储能夜光粉是荧光粉在受到自然光、日光灯光、紫外光等照射后，把光能储存起来，在停止光照射后，在缓慢地以荧光的方式释放出来，所以在夜间或者黑暗处，仍能看到发光。
治疗新冠，来点维生素C；感冒了，来点维生素C；想变白，来点维生素C？众所周知，维生素C是一种非常重要、人体必不可少的营养素，同时还有抗氧化作用，因此人们常常把维生素C视为当之无愧的保健人气明星。
那维生素C可以预防新冠、防治感冒？
实际上是个备受争议的话题。大量循证医学数据结果表明：就一般人群而言，维生素C对预防新冠和其它病毒感染没有预防作用。考虑到维生素C具有成本低、安全性高的优点，感冒患者适当补充一点维生素C在一定程度上还是有益的。
需要注意的是，维生素C可不能随便吃，它与其他药物之间的还是存在不少相互作用的。
特别提醒：通常市面上出售的维生素C补充剂（保健品牌）每片含量为1000毫克（差不多超出常见药片的10倍剂量），而我们正常人每天大概需要维生素C75毫克。多余的维生素C不能被人体吸收，会以草酸的形式随尿液排出体外，长期服用会出现泌尿道结石、尿道草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等症状，有时可导致白细胞吞噬能力降低。所以，大剂量维生素C更不宜长期服用！
人血白蛋白并无特效
不知道从什么时候开始，许多人开始依赖人血白蛋白，甚至把它当作一种提高免疫力的特效药。那么，它真的对提高免疫力有特效吗？
人血白蛋白的适应证是纠正血容量不足、维持胶体渗透压，辅助治疗低白蛋白血症。这里注意，当存在低蛋白血症时，以治疗原发疾病为主，人血白蛋白只是起辅助治疗作用，而只有存在烧伤（严重损伤）、胰腺炎、肾排泄过度、重度营养不良、大手术（出血）、严重感染等情况时才有可能导致低白蛋白血症。
对于正常人来说，服用人血白蛋白不仅意义不大，还会带来危害。
3、花生，花生富含蛋白质、健康脂肪，可以改善心脏健康。它们每 杯含有约20.5克蛋白质。花生酱也富含蛋白质，每汤匙8克。
1、人血白蛋白属于人血制品，有导致过敏的可能性，特别是对一些过敏体质的患者，甚至有可能导致过敏性休克而死亡。
2、人血白蛋白在人体内属于胶体，心肾功能异常的患者如果短时间内大量补充，有可能会造成心脏容量负荷过重而导致心衰加重。因此，对于心肾功能不全的患者，如果必须使用，静滴的速度不能过快，而且用量也不能过大。
3、人血白蛋白还有一些比较轻微的不良反应，比如恶心、呕吐、发热、寒颤、皮疹等。
蛋白粉未必“真香”
3、婴幼儿。婴幼儿发育尚未完全，不能过度补充蛋白质。
4、痛风人群。市面上售卖的蛋白粉大多数是以大豆蛋白为主，大豆蛋白粉中含有嘌呤，痛风患者需要减少嘌呤的摄入量，如果大量的摄入蛋白粉可能会导致嘌呤代谢紊乱，增加体内的尿酸水平，加重痛风的发生。
5、肝功能不佳人群。蛋白质进入人体后需要从肝脏代谢，大量摄入蛋白粉就会增加肝脏负担，特别是肝硬化、肝昏迷的患者，可能会加重病情。
4、坚果类和谷类 在坚果类食物里面含有大量的维生素、蛋白质，同时矿物质以及油脂也是非常丰富的，多吃坚果能够促进生长发育，提高抵抗力和免疫力，预防疾病的发生。
科学膳食你值得拥有
根据2月8日国家卫健委发布的《新冠肺炎防治营养膳食指导方案》，作为普通人，应该做到以下六点：
1、能量要充足。每天摄入谷薯类食物250～400克，包括大米、面粉、杂粮等。
2、多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜每天摄入500克以上，水果每天摄入200～350克，多选深色蔬果。
3、保证充足饮水量。每天饮用1500~2000毫升，多次少量，主要饮白开水或淡茶水。
4、吃各种各样的奶制品，特别是酸奶，相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，适量吃坚果。
5、食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者，可以服用营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂，适量补充蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素，但需要注意，补充不宜过量。
6、保证充足睡眠和适量身体活动，每周5天，每天运动时间不少于30分钟，对于体力弱的人群，可以在一天中分次进行锻炼。
增强免疫力，做个“三好学生”：好好吃饭，好好睡觉，好好运动。
中国药学会科技开发中心、光明网科普事业部联合发布
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你好，白蛋白低患者平时可以炖点鲫鱼汤喝，适当多补充些营养，主要的食物中含有白蛋白如：海参，紫菜、蛋清鱼、肉，大豆(黄豆)。大豆蛋白粉、豆腐及豆制品、脱脂奶粉、奶酪;肉、禽、蛋、奶、鱼。虾、等食物!还要注意营养。
