好像还没发现有谁用这个方法耶！
自己断断续续测了挺久的，对我个人还是挺有用的！
首先，晚上睡觉的时候，要把手机放远一点，我是把它放在脚那边的，一个仪式哈哈。
然后闭上眼睛开始睡，想明天要做些什么，要具体一点。
大概像这样：闹钟响了，马上起来，快速入睡10个小妙招，然后下来，把体重秤拿下来，再去上洗手间，然后称体重，洗漱，换衣服，穿鞋，装水，戴口罩，戴头盔，拿包，出门……越细越好
这个对我真的很管用 因为我从来没有想到出门就睡着了……
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家人们，别试了，受害者越来越多了
豆友评论
@薄荷麦糖～
越来越精神了
@八节木
然后遇见一个长在我审美点上的异性~芜湖好帅
不行，我是独立女性，不可以恋爱脑
长这么好看一定是渣男吧
哎，前男友长的丑也不妨碍他渣啊
好气！我前男友和前闺蜜真的是一对***！
。。。。。
@MOMO
1、理想的温度 高质量的睡眠需要一个理想的室内温度。也就是说，完全黑暗的环境是必不可少的，因为黑暗可以促进褪黑素分泌，帮助快速入睡。2、卧室禁止电子产品 卧室是用来睡觉的，而不是为了看电视或者继续在电脑前工作。
不行……越想越睡不着，尤其是想到明天的工作内容让我焦虑
@益达
睡前听一会英语，闭上眼睛，越是集中精力听，睡着的越快
@天使3号
5、睡前洗个热水澡。热水澡帮助身体放松，提高体温，使人产生困倦感。水温在37-40摄氏度为宜，超过40摄氏度反而使人体过于兴奋。6、保持房间温度凉爽。与洗热水澡相反，较低的室内温度（24摄氏度左右）能帮助快速入睡。暖和。
uu们发现没用就别死脑筋继续想，我从11点用这个方法到现在了
@NGC
我有一个方法很管用，平躺，闭上眼睛，向上看，大概在额头中间的位置，看一会眼睛有点酸，一会就睡着了。
@shmily
我有一个方法，就是你睡不着的话，就想着我已经睡着了，不过是又醒来了，我很快就能睡着。然后就睡着了。
快速入睡的方法有：按时上床、起床、调整好卧室环境、调整饮食、睡觉前冲冲澡。1、按时上床、起床 按时上床和起床，这样身体就会出现生物钟，当到睡觉的点时，可以在床上做好准备，久而久之，就会让人们快速进入睡眠状态。另。
@我屋顶的猫
楼主的方法其实就是集中注意力 原理类似于冥想 但是不一定每个人能达到这个效果
@petelong
我是回忆一件美好的事情，比如一次和妈妈的海岛度假，从收拾行李开始回忆，基本回忆到上了飞机就睡着了
@kooknut 我是躺下来然后从脚开始：脚睡着了，小腿睡着了，大腿睡着了…一直讲到脑子哈哈哈，好像也是从哪里学的
使用以下方法可以让自己快速入睡：（1）加强运动，尤其晚间再进行一个热水澡会处于非常舒适的状态；（2）睡前半小时不要玩手机，避免大脑处于亢奋状态；（3）关灯戴眼罩睡觉，在黑暗的环境中更容易睡着。关于快速入睡的方法，。
@我爱你
集中精力去放松，想着自己头发，头皮，眼睛，耳朵的样子，叫他们放松，放松个一两遍保证入睡。
@天蝎男你在哪 就用“吉祥卧”就行，这个特别快入睡，我们一家三口都用这个入睡的，腿可以伸直或者弯曲，但是双手就是合叠在肚子上，我也不知道为什么，特别快。
7、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。
