燕麦具有养心安神的作用,燕麦的吃法有很多种,下面为大家介绍几种燕麦的营养吃法,牛奶燕麦具有补血的作用,早餐燕麦的10种吃法,而且能够促进人体新陈代谢,能有效改善产后身体虚弱的状况,下面我们具体来了解燕麦该怎样吃才更有营养?
1、牛奶麦片粥
每日早晚餐温热服用,可以补虚强身,并可用于动脉硬化,高血压病、冠心病等症状的.辅助食疗。(注:用铁锅或砂锅)功效:补虚润燥,利咽止咳。二、燕麦片怎么吃:牛奶燕麦粥 制作:取鲜牛奶适量。燕麦片100克放入锅中,加清水。
此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质,具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用,是妇妇产后气虚之滋补佳品。
1.一般来说如果是生的燕麦片我们放水里面煮22到30分钟,可以加点牛奶一起吃口感更佳。2.同时生燕麦片也可以做成燕麦粥,用鸡蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然后放入燕麦和水和米大米一起煮,差不多煮好再放蔬菜进去继续搅拌。
原料:麦片、白糖,牛奶。
2、草莓牛奶燕麦粥
材料:燕麦片、牛奶、水、草莓
5、燕麦怎么吃:南瓜牛奶燕麦粥 南瓜是一种很好的健康食物,含有很多对人体有益的营养成分,但是其蛋白质含量很低,而适当添加适量的牛奶、燕麦,不仅大大优化了其营养价值,而且增加了奶香的点缀,适口性更佳,从而达到锦上。
3、南瓜燕麦粥
材料:老南瓜,燕麦,米,盐。