已经入秋啦,天气慢慢变凉,宝子们早上别总喝冰牛奶了,快来试试喝些热饮养养生暖暖胃吧!
今天就给大家分享一套养生米糊食谱~需要食谱的朋友看文末可获取
破壁机就能轻松搞定,食材简单,老少皆宜,每天早餐来一碗,大米怎么弄成米糊,香浓顺滑,清甜可口,营养又好喝,喜欢收藏起来一起试试吧~
银耳雪梨米糊
1、紫薯米糊,紫薯150克、大米80克,紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜 。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊 。2、红薯杂粮米糊,红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克,麦仁、糙米用清水浸泡。
食材:银耳30g,雪梨150g,枸杞5g,大米15g,冰糖3块,清水800ml
1、大米洗净后,用温水浸泡2个小时。2、把泡好的大米连同3倍量的水一起倒入搅拌机中,打成糊状。3、把米糊倒入小锅中,小火慢慢加热,期间要不断用勺子搅动米糊。4、待米糊沸腾后,持续煮2分钟就可以了。米糊是一种具。
红豆红枣米糊
大米60克、水1000毫升。一、南瓜去皮切丁、大米按需称量好。二、将大米淘洗2-3遍。三、把南瓜丁、大米放豆浆机里。四、加入足量的饮用水。五、开启米糊功能键。六、时间结束后一碗香浓的南瓜打米糊就做好了。
食材:红豆50g,枸杞10g,红枣6个,大米20g,冰糖4块,清水800ml
南瓜玉米糊
食材:南瓜70g,玉米粒50g,糯米30g,冰糖4块,清水900ml
米糊做法有:1、南瓜米糊 2、红豆红枣薏米糊 3、核桃花生米糊 4、紫薯米糊 5、山药红薯米糊 6、南瓜栗子米糊 7、黑芝麻米糊 8、大枣米糊 大枣米糊的做法如下:需要准备材料如下:大枣2颗、小米15克、花生米4颗、莲子2颗。
绿豆小米糊
食材:绿豆50g,大米20g,枸杞5g,冰糖4块,小米40g,清水1000ml
红枣核桃黑芝麻黑米糊
食材:黑芝麻20g,黑米20g,红枣6个,核桃仁20g,冰糖4块,清水800ml
步骤一、大米淘洗干净,浸泡30分钟。步骤二、南瓜去掉外面的硬皮,里面的籽,切成小块。步骤三、将浸泡好的大米和南瓜块放入豆浆机中,按刻度线加入清水。步骤四、接通电源后,选择“营养米糊”功能,启动机器。步骤五、
紫薯山药大米糊
食材:紫薯50g,山药30g,大米20g,冰糖4块,清水800ml
银耳提前泡发,红枣去核,将全部食材洗净,放入破壁机中,加入清水,选择米糊模式完成即可。
食谱封面
部分食谱截图
山药红薯米豆浆
做法:紫薯去皮切碎,和洗净的`大米一起浸泡一夜。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。南瓜米糊 原料:南瓜300g、大米100g 做法:南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键。
需要食谱的朋友可以来找阿慧: