快过年了，家里开始准备年货，其中就有买一些松子回来，可以自己吃也特别适合招待客人。松子的营养价值很高，食用松子有很多好处。
松子的营养价值
1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。
松子以炒食、煮食为主。(1)原料：松子1公斤 白糖20克 黄沙500克。制作方法：1、先将白糖化成半杯(80克酒杯)糖水，待用。2、把沙子放入锅内炒干、炒烫，然后将糖水倒入炒匀，等糖烟刚一冒出，即将松子放入，不停翻。
4、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
松子除了直接食用，还有很多做法。
松子粥
食材：
松子仁20克，粳米100克
做法：
1、将松子仁研碎，粳米淘净；
2、同放锅内，加入清水800毫升，先用武火煮沸，再用文火煎熬20~30分钟，米熟烂即可。
松仁玉米
食材：
玉米粒200克，松子仁10克，盐1茶匙，糖1汤匙，黄瓜半根，红椒少量
介绍一下生的松子在家里怎么炒较为美味：方式一：1.将松籽装进一个盆里，装进冷水，让松籽侵泡一个小时。目地是让松籽机壳变松，非常容易划开。2.将松籽捞起来，放进炒锅的蒸屉里边，用一般火蒸30分钟。3.30分钟后。
做法：
1、玉米粒洗净，用沸水焯烫一下；
2、松子仁入锅小火炒熟；
煮粥 食材：生松子50克、大米100克。 做法： 1、将大米洗净、加入适量清水，将电饭煲调至煮粥的功能。 2、待水煮开后，可以放入一半的生松子，另外一部分在锅中翻炒几下。 3、待粥煮好后，在撒上炒好的松子就可以。
3、黄瓜、红椒切丁；
4、锅入适量色拉油，下入玉米粒，加入盐和糖翻炒；
松子吃的时候方法是非常多的，松子玉米是其中不错的选择，需要准备好食材，除了要用到的玉米粒还有松子，配料上需要辣椒，再准备上一些香葱。还需要调味品食用油，盐和白糖是用来调味的。把辣椒切成小丁，香葱切成末。我们把。
5、最后加入黄瓜丁、红椒丁和松子仁炒匀后出锅装盘。
海苔松子
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食材：
松子2两，苔条3大匙，细砂糖3大匙
做法：
天然的松子怎么吃 天然的的松籽能够 炒着吃，还可以蒸着吃。操作步骤以下：一、炒着吃 1、将20克的白砂糖溶化成100ml的红豆糖水。2、把河沙放进锅内炒干、炒烫，随后将红豆糖水倒进炒匀，等糖烟刚一出现，将要松籽放。
1、松子用温油小火炸稣，捞出后铺在纸巾上冷却，并用纸巾吸出多余油脂；
2、将准备好的苔条与细砂糖混合，拌入松子，稍微搅拌5分钟即可。
