男生怎么瘦大腿,男生怎么瘦臀

我刷到了男寝变装视频:高大男生肩上坐着一个长腿娇小的男生,文案是「生活不易,男寝卖艺」。家人们,磕到了磕到了!!!我打开评论就噼里啪啦地打字:「有人澄清吗?没有人澄清,我就开始造谣了。」还没有发出去,

我刷到了男寝变装视频:高大男生肩上坐着一个长腿娇小的男生,文案是「生活不易,男寝卖艺」。

家人们,磕到了磕到了!!!

我打开评论就噼里啪啦地打字:「有人澄清吗?没有人澄清,我就开始造谣了。」

还没有发出去,我忽然看见了作者的置顶评论:「下面的帅哥是@泛彼柏舟」

我脸瞬间绿了。

踏马,他艾特的是我男朋友!

1.

最近很流行男寝变装视频,我刚好还刷到了一个我们学校的男寝视频。

站着的男子身材高大,宽肩窄臀,一举一动都富有力量感。

坐在肩膀上的男生,腿又细又长,我死了三天都没有他那么白。

这搭配一看就是彩虹圈的猛 1 和娇 0!

我内心尖叫,疯狂地打字:「有人澄清吗?没有澄清,我就开始造谣了。」

我忽然看见了作者的置顶评论:「下面的帅哥是@泛彼柏舟」

好巧哦,我的名字是在彼中禾,和这个帅哥刚好是情侣名。

好像有哪里不对劲?

我连忙点开这个帅哥的主页,那里赫然写着互相关注。

我脸瞬间绿了,这他妈艾特的是我男朋友!

难怪,我感觉这帅哥身材很眼熟。

2.

「你们男寝玩得还挺花。」

我把视频发给了男朋友,他给我回了个:「?」

跟姐装高冷是吧?

我也给他回了个:「。」

下一秒他的电话就打过来了。

瘦大腿:1、少坐多站。在坐着的时候,身体的重量全部压在臀部和大腿根部,如果经常坐着,就会导致脂肪的堆积。多多站立,并试着收紧腿部和臀部肌肉,也可以翘脚站立,还能锻炼小腿肌肉。但是,也不可以站立过久,这会导致腿。

「你在哪儿呢?」

我给他报了地址后就挂了电话。

又继续翻起了评论,有一个上万的赞被顶到了顶楼。

「好家伙,不否认是吧?那猛 1 和小 0 我祝你们锁死,钥匙我吞了。」

救命!这看见别人磕自己男朋友 x 别人的 CP 多多少少有点儿奇怪。

视频底下还有千千万万的评论,我等着男朋友过来澄清下,装彩虹博取眼球不得行。

眼前坐下一个人,他轻轻地拍了拍我的头:「太子妃,等着我给你喂饭呢。」

我瞪了眼他,接过饭盘,一看全是我喜欢的菜,好吧原谅他拍我头了。

「当时寝室只有我和元子,男生怎么瘦臀,他要拍这个视频就找了我。」见我张嘴显然要开口,他连忙说,「我当时问了信息问你,你可是说行的。」

我狐疑地瞅了眼他,然后开始找我们的聊天记录,的确有这码事。

仔细地回想了一下,好吧,当时我好像在打王者,没仔细地看就同意了。

想到这里,我稍显心虚地咳了咳,转移话题:「元子腿真的有那么白吗?」

男朋友:「……」

我也无语,我这问的是什么问题啊!!

我和男朋友深情(划掉)地对视了几秒,他突然说道:「白斩鸡不好看。」

我「哦」了一声,低头开始吃饭。

刚塞没几口,我扑「的」一下笑出声,口中的菜差点儿喷到男朋友衣服上。

「哈哈哈哈哈,我就问问你还吃别人的醋!评论下好多说你和他是一对儿,我都还没有说什么呢。」

男朋友擦着桌子的手一顿,脸直接黑了。

「我和他一对儿?这些人在胡说八道的。」

他嫌弃地皱起眉,连忙打开手机在视频下评论。

我凑过去看,他不仅在置顶下评论了,还自己单独地发了一条。

3.

「泛彼柏舟:已有女友,视频拍摄仅兄弟关系。」

我偷笑说他小醋坛子。

他直接把鸡腿塞我嘴里,我反手就是把我自己盘里的鸡腿追着他嘴塞。

「你给我吃,你瞧你个细狗!」

说起这个我就气,这个狗男人身高一米九,腿又细又长。

不是骨感的细,而是那种充满力量,感觉一脚就能把我踹飞,活动之间你还能看见他腿上结实的肌肉。

但这也不妨碍我嘴硬地喊他细狗:)

男朋友握住我的手,凑到我耳边:「你很懂?教教我。」

嗓音低沉,我脸「噌」的一下就红了,白了他一眼,「想得美。」

手机响了几声,是元子发来的信息。

「舟哥,是不是中禾学姐看见视频生气了?」

「我要不要和学姐解释一下呀?」

我怎么感觉这人说的话这么怪呢?

什么叫作我生气了?

我故意装出一副我生气了的模样,男朋友瞥了眼我轻笑了一声,低头回复。

「她脾气好,是我怕她误会。」

我悄悄地偷看,刚想笑,他看过来我马上又绷住脸。

「学姐还偷看我呢?侵犯隐私权哦!」

他故意压低声音在我面前说话,我有点儿羞涩,还嘴硬:「看了又怎么样?有本事,你告我呀。」

男朋友搂过我的腰。

「不告你,我只是单纯地想看回来。」

4.

本来以为这件事就这么过去了,结果我又刷到了一个我们学校的视频。

阳光打在男生秀气的脸,落下了一片片阴影,让人一看就心生好感。

视频的左下角还露出一只手,修长有力、骨节分明。

我一眼就看出这只手的主人是我男朋友,再看一眼作者:元子。

翻评论果然都是夸作者和这只手好看。

最有效的方法是快跑。因为男生的体质总体来说要比女性的好,所以建议男生应该多做强度大的运动,比如跑步的时候稍微的加快速度,这样的话,运动的强度上升了,运动的效果也是会变好的,而快速跑是高强度的跑步,建议应该多进。

往下看,还有人评论说这绝对是作者老公的手,磕死了。

最主要的是作者还回复了这个评论一个羞涩的表情。

看得我眼皮一跳,总感觉有什么事情要发生了。

幸好还有看过他上个视频的观众认出了这手,评论说这只手的主人已经有女朋友了,别乱磕。

这条评论很快地就被冲了下去。

我直接开始翻他的视频,一直看到了历史最前的视频。

文案是「难求」

我顿时有了危机感,这兄弟还真的是个 0。

不,应该叫姐妹了。

该说不说,这姐妹挺有眼光的,看上了我男朋友。

可是,他最不该的就是试图勾搭别人的男朋友,而且掰弯直男,天打雷劈。

他的意图又挺隐蔽的,我一时之间抓不住他的狐狸尾巴。

5.

我真想大吼一声,这年头谈恋爱真累,不仅要防女,还得防男。

恋爱警惕准则应该加一条:防火防盗防小三,闺蜜兄弟都得拦。

我给闺蜜说了这件事,闺蜜马上就回复我了。

「卧槽,你这日子过得真狗血呀,兄弟成情敌,666!」

我无奈了,什么兄弟,又不是我的兄弟!

「要不是看他之前视频,我可能还察觉不到呢。」

男朋友和我都比较喜欢二人世界,所以我们和彼此的的寝友一起出去搭伙玩,频率很少。

更何况这个元子还是今年刚转进他们寝的新生,碰面就更少了。

「666 啊,高级茶,这社会绿茶原来不限男女啊。来,小禾子,回寝咱们细谈下!」

6.

晚上和男朋友视频,他破天荒地戴了个眼镜,金丝框架在高挺的鼻子上。

我对着屏幕对面的脸咽了咽口水,这张脸我真的是爱死了。

低声冲我笑的时候就像个狼狗,现在这浓浓的禁欲风,我恨不得上去把他衬衫上的扣子一个个地扣上,再一个个地解开。

动作1:垫上抬腿 腰背部保持紧张,腹部控制住身体不晃动。往上、往前抬腿,抬起时绷起脚尖,收回时勾起。抬腿时尽量慢,保持匀速。20次一组,左右各做2-3组。功能:用控制让大腿肌肉变得紧张,同时腹部、背部也得到锻炼。

「在干吗呢?」

我清了清嗓子,不自觉地夹着声音说话。

他笑了,有种衣冠禽兽的感觉。

「姐姐,我在写政协提案。」

低音炮喊我姐姐,我心中的小鹿都要撞开花了。

啊啊啊!阿伟死了!

这狗男人又故意学我夹子音,虽然我很满意,但是也不能让他得意。

「好啊,你参加活动不带我组队,」我伸出手指装作用力地戳了戳屏幕,「虽然我也参加了。」

「哪能不带你啊?姐姐可是掌管着我经济大权的女人。」

我撑着下巴十分愉悦,他之前就给了我一张亲情卡,无限额的。

我们要是闹脾气了,我就把他卡里的钱全部转走,让他喝西北风去。

当然啦,每次这个时候他就会用我给他的亲情卡,成功让地我享受一把包养男大学生的快乐。

7.

我一脸「良心商人,在线亏本」的模样,他居然还跟我砍价。

「9.9 元行不行?拼夕夕都是 9.9 元包邮。」

好机会,别人砍价都是对半砍,他砍价是直接把人成本对半削。

我佯装不乐意:「小伙子,你这样不道德啊——」

「啊」字还没有说出口,他身体靠前,放低声量:「V 我 50 元给你看看腹肌。」

我瞬间精神了。

「这样呗,我免费帮你看提案,你给我看……」我左顾右盼,看见身边没有寝友,也学着他身体靠前悄悄地说:「咳咳,拒绝不好交易,从你我做起!」

一本正经的我。

男生瘦腿运动的方法 1、半蹲深呼吸 首先站直双脚合并,膝盖并拢,脚掌大外八。然后膝盖并拢的缓缓蹲下,直到半蹲位置停着10秒。接者整个蹲下,记得整体都要打直,然后深呼吸站起来。再来换双脚合并,膝盖并拢,脚掌大内。

他忍俊不禁:「对,先把你口水擦一下,我们要洁身自好。」

我理直气壮地说:「我平时就那么点儿爱好,沾点颜色也没关系,我们是清白的。」

他笑着点了点头,显然是同意了我的说法。

我先把我的提案发了过去,这次的活动是全国举办的大学生活动,不允许跨班组队,因此我和男朋友只能分开弄。

我们一向都会做完后互相评价对方的作品,然后再进行修改。

这也避免不了一些言语尖锐的情况,比如现在。

「你们组这里语句重复啰嗦,这里主观色彩太浓了……」他嘴不停地动,说了一堆提案的问题。

我认真地听着,都一一地记了下来。

等他说完了,我面色真挚地问:「说完了吗?」

他点了点头。

那接下来就轮到我发挥了!

我小嘴「巴拉巴拉」地讲了一堆,他认同地点了点头。

这种情况并不可怕,我和男朋友都是对待问题很严肃、认真的那种人,所以大多数时候都不会在意对方评价不讲情面。

再说了,反正他讲我我同样也会讲回去,评价直接客观,反而能促进我们彼此的进步。

8.

「学姐,晚上好!」

我修改提案的手一顿,看向屏幕。

男生一手擦着湿漉漉的头发,他和男朋友靠着很近,和我打着招呼。

男生怎么瘦大腿

男朋友打字的手停下来,直接推开了他的脑袋:「水都要溅到我身上了,离我远点儿擦。」

我能听出男朋友是在和他开玩笑。

「唐兴元,我们都叫他元子。」

我礼貌地回他:「也谢谢你对柏舟的照顾。」

柏舟是我男朋友的名字,全名是李柏舟,我通常都会喊他「柏柏」,或者干脆喊「男朋友」。

2、空中蹬自行车 空中蹬自行车这个姿势只需你躺在床上就能瘦腿了,而且是专瘦大腿哦!首先躺平身体,然后双腿腾空,双脚相互做空中蹬自行车的动作就可以了,刚开始能做多少就做多少,以后熟练后便坚持一百下每天。3、桥式举。

他不好意思地笑了笑,好像不在意我对男朋友的亲密称呼,俨然一副乖乖学弟的模样。

事实证明,女人的第六感不会出错。

「舟哥,你要喝水吗?」

他的询问从远处传来,男朋友应了声。

很快地,一杯水就放在了桌面上。

元子提醒小心烫,男朋友道了谢,俨然把元子当成了兄弟。

我看着屏幕前的他们不禁感叹,这姐妹的手段高了。

要不是我知道他是 0,我都要为男朋友有个这么好的兄弟开心了。

「钟钟,明天一起去奶茶店吗?」男朋友询问我。

他喜欢喊我「钟钟」和「女朋友」。

刚开始在一起的时候,他也不是没喊过我「禾禾」,但是听起来太像是「呵呵」了,被我严肃地拒绝了这个称呼。

我回过神答应了,明天一起去奶茶店学习,学完之后肯定是去约会啦~

「舟哥,你们是要去讨论提案的事情吗,我能去吗?」元子弱弱地发问。

男朋友看向了我,我一脸温和:「能去啊,明天是我和元子第一次见面呢。」

元子走开了,男朋友一直在用电脑打字,我见他不搭理我,也不想打扰到他,准备忙自己的事情去了。

「你喊他元子。」

电脑上我的微信有头像在闪。

9.

我瞅了瞅男朋友面无表情的脸,低头看向微信聊天框那醋意满满的话。

天知道我忍得多辛苦才没笑出声的。

这个醋坛子。

「你们都喊他元子,我不喊这个岂不是显得很生疏?」

「……嗯,十一点了记得早点儿睡。」

我连忙打字提醒他:「秃头小宝贝发出请求。」

屏幕里他的笑声传来:「小宝贝,瑟瑟哒咩。」

我对他 Wink:「明天?现在我睡觉了,立志做不秃头星人。」

他思考了一会儿:「好!」

好耶~

第二天一大早我就起来洗了个头。

洗头是对男朋友最大的尊重。

随便擦了个素颜霜,涂了个口红,我准备走人的时候被闺蜜喊住了。

「姐啊!你就打算这样去见你的情敌?」

糟糕,差点儿忘记了这码事。

我又画了个姐系清冷妆,上衣穿了个黑白条纹毛衣,短裤配长靴。

「哇,禾崽,贴贴。」

我看着闺蜜的眼睛仿佛要冒出绿光了,她直接一把搂住我。

力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动,算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松,感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下,按摩腿部肌肉部位,效果会很不错。3.少量盐的。

「崽啊,你怎么这么欲啊!钓系美人非你莫属。」

我一脸淡定地扯下她冲我胸口跃跃欲试的手:「晴宝,冷静,想看看美女你就照照镜子。」

「哎哟,死鬼!」闺蜜一脸造作地打了我一下,我深受「重击」。

我们提前了十分钟到达了奶茶店,远远地就看见他们两个人。

男朋友认真地看着电脑,元子在旁边坐着,时不时地和男朋友低语几句。

我笑着走了过去,脑子里忽然响起了一句话——好戏才刚刚开始。

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