说到手机拍照，相信大家随手都能拍，但是拍的好不好看，却不是每个人都可以，这就是有和没有学习过拍照的差距，现在只需5分钟，看完这篇文章，你就能从一个拍照小白变成一个手机拍照达人！
大家都是拍照，为什么会有差距呢？原因就是你不懂构图不懂拍摄角度不懂拍照姿势，腰长腿短的真人图，还不懂后期。复杂的这一期先不说我们来说说最基本的拍照姿势和拍照角度。这是普通人最容易掌握，也是最容易出效果的方法。
首先我们来看一张图。
2、单腿腘绳肌拉伸:坐姿,左腿收进腹股沟,然后右腿向前伸直,左脚底藏到右腿内侧,然后双手尽可能向前伸直抓住右腿的部位,向下背部做拉伸。这个动作能使腿部及背部的外臀肌得到拉伸。 3、股四头肌拉伸:身体左侧卧,确保左腿笔直,把右腿弯。
左：俯视角度 、中：正常视角、右：仰视角度。
我们解决了拍照角度的问题，再来看看拍照姿势！什么姿势拍照显腿长显高？
1、可以尝试站在一些斜坡上面。这样可以让我们的脚掌向下倾，拍照的时候视觉上会显得腿的比例比较长。
2、找一些台阶，一只脚如下图放下来，这样也会显得腿长。
3、同样是找一个台阶，采用侧面拍照，一只腿向后伸，也是可以拉长腿的视觉效果。
1、每天进行下肢等带拉伸运动,很简单每天睡觉前绷直腿,屈伸用手去抠住脚板,坚持一到两分钟,每天做30个这样的锻炼,可以使腿部的肌肉得到拉伸,坚持下去就会使腿部变长,当然也有压腿、绷腿可以进行。2、坚持用手摸树枝、摸。
4、站着拍照，不妨试试踮起脚尖，这样既显高又显得活泼一些。
6、说完站姿，我们来看看拍照坐姿。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相。
左图低视角拍摄、右图采用正常视角拍摄
这不仅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿变长的方法。 二、上下台阶 上下楼时不要乘坐电梯,要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿,用腿尖踩踏台阶边,抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼,脚踝变得纤细,肌肉紧张也得到缓解,可以重塑漂。
7、坐姿常用的动作，踮起一只脚，伸直一只脚，伸直的那只脚掌最好绷直，不要翘起。
8、做草地采用45度俯视角，也有不错的效果。
1、一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。2、每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变。
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