看到过这样一个说法，“或许你现在所有的不健康症状全都源自——没能好好呼吸”。不能说绝对正确，但从瑜伽呼吸法的角度来说，呼吸状况确实对身体状态具有很大的影响。
今天我们来分享几种瑜伽呼吸法，帮助大家一起有效改善身体功能。
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方法一：间断呼吸法——改善低血压。
企业回奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用。
此呼吸法是通过屏息练习，给头部以适当的压力，来促进血液循环，因此高血压及心脏病患者应避免练习间断呼吸法。
练习方法：
1）找一种舒适的坐姿；
2）吸气，屏息；吸气，屏息；再吸气，再屏息。进行三次吸气与屏息的循环，吸气时间与屏息时间相同。初学者可以从坚持2秒钟开始练习，直到肺部充满空气为止；
3）根据自身状况，屏息时间保持在5-10秒；
人时时刻刻都在呼吸，每天大约在两万五千多次，但往往也最容易忽视呼吸。众所周知，肺是人体内外气体交换的主要场所，其表面积展开有两个足球那么大，但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大。
4)最后以深深地、缓慢地呼气，结束一次练习（一个回合）。也可以以呼气或屏息的次数来计算练习次数，人一天的呼吸是13500次，练习步骤同上。建议次数：10-15次。，
4)最后以深深地、缓慢地呼气，结束一次练习（一个回合）。也可以以呼气或屏息的次数来计算练习次数，练习步骤同上。建议次数：10-15次。
一个健康的成年人每分钟呼吸16～20次每个人的呼吸次数，如果以每个人平均每分钟呼吸16次来计算，一个人一天要呼吸多少次？结果是
方法二：风箱式呼吸法——改善手脚冰凉。
正常人一般每分钟呼吸20次。 一天＝60分钟×24＝1440分钟，那么一天的时间人呼吸的次数为：20×1440＝28800次。相关说明 肺活量代表一个人潜在的呼吸能力的大小，在某种程度上可以反映一个人的呼吸功能和健康状况，测量肺活量。
此呼吸法的特点就是通过有力的吸气与呼气，让胸廓像风箱般来回展开与收缩。这也是改善手脚冰凉状况的好方法，如果你常常觉得手脚冰凉，不妨多尝试此练习。几分钟的练习就能让身体快速发热、加速新陈代谢。
练习方法：
一个人一天平均吸入25千克的空气(约含5千克的氧气)消耗其中的约1千克的氧(不含动物呼吸及燃烧所消耗的),当空气中氧的含量下降到7%--8%时,人就会昏迷、窒息、甚至死亡. 答案补充 正常人每分钟约呼吸30次,每次约吸入。
1）请将双手轻放于腹部；
2）用鼻腔深深呼气的同时，感受双手随腹部向内收；吸气时，感觉腹部将手向外推；
3）进行短促有力的吸气与呼气，一个呼吸来回算一次练习，一共做30次；
4）最后一次，加深呼气，将空气尽量排干净；
一个人一天呼吸多少次，如果是按20次/分计算，一个小时是60分钟，呼吸1200次/h，如果按24小时计算，呼吸是28800次/d。如果每分钟的呼吸次数减少，24小时的呼吸次数也会有不同程度的减少，即便是正常人，每分钟的呼吸次数。
5）完成30次短促的呼吸后，深吸一口气，屏息10秒钟，最后慢慢呼气。以上为一次完整的风箱式呼吸法练习，建议练习三次。
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方法三：左右鼻孔交替呼吸法——稳定心情，缓解过敏性鼻炎。
在此不妨做一个小小的自我观察，你会惊讶的发现：一天当中，我们几乎只用一侧鼻孔呼吸，另一侧通常较微弱，甚至被塞住。
在生理上，这种呼吸法可以有效缓解鼻窦炎或过敏性鼻炎，同时也能平衡左脑与右脑，使思路变得清晰。在心理上，则能让人感受到平静与安详。
练习方法：
1）右手食指与中指弯曲并轻触掌心；
2）深深呼气后，右手大拇指轻轻按住右侧鼻翼，用左鼻孔吸气；
3）右手无名指轻轻按住左侧鼻翼，两侧鼻翼皆关闭后，屏息；
4）右手大拇指松开，用右鼻孔呼气；
5）用右鼻孔吸气；
6）右手大拇指按住右鼻翼，两侧鼻翼皆关闭后，屏息；
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方法四：蜂鸣呼吸法——减轻偏头痛。
练习此呼吸法时，需关闭耳道，闭上嘴巴，口腔里应发出声音所产生的震动，可以起到按摩整个头颅的作用，从而缓解焦虑感，也能有效缓解偏头痛。
练习方法：
2）闭上双眼，将注意力集中在眉心或头顶，两个鼻孔同时深吸气；
3）呼气时做到平稳且深沉，闭上双唇，放松舌头，发出“hmmm”的声音，建议练习3-5次。
