首先我们我们的目的是减肥，那就要制定一个方案，想多长时间减多少斤，比如一个月减八斤，那就按照现在安全健康的减重速度是每周要减掉0.5-2斤，过快的减肥方式通常减掉的都是肌肉和水分，不仅对身体健康有危害，61kg有多重，还容易反弹。，
咱们按照安全减重的速度，每周减掉0.5-2公斤的速度，李小白计划用两个半月的时间去减掉9公斤体重，那么每周要减掉一公斤的体重，亏空10000千卡将10000千卡分为两半一般运动一般饮食控制方式，每周那么运动就要减掉5000千卡的能量.
解：61x2＝122（斤）。kg（公斤）和斤都是重量的单位，1公斤等于2斤。所以61kg化为斤等于：61x2＝
李小白没有重大病史那么运动减肥就可以用慢跑，游泳，羽毛球为主，中等运动的强度，运动时的心率在120/分钟左右，每分钟需要消耗的能量为4-5千卡，每天运动时间不要低于120分钟.
122斤。根据单位之间换算，1kg等于2斤，61kg等于122斤，千克是国际单位中的质量单位，质量单位还有吨、克、毫克、微克斤，公斤也可以算质量单位。
饮食方面，每天要减少高糖高脂肪的饮食摄入，例如，蛋糕，油炸食品，冷饮，烧烤等食物，从而减少能量摄入，控制饮食要保证每天的蔬菜和优质蛋白质(鸡肉，鱼肉，牛肉等)是需要保证的.每天的能量摄入预计是1600-1800之间.
体重61kg是（122）斤，体重61kg是（61公）斤，61*2 =
