很多正在减肥的女性会发现自己一到经期前体重会上升，不管怎么做体重都无法下降，其实经期前体重增加是常见现象，月经前7天体重突然变重，原因有以下几个，正确了解并且采取措施可以让体重下降。
为什么月经前体重会增加？
1、身体水分增加
在快来月经时身体会分泌黄体酮雌激素，这种激素可使身体自主储存水分，身体也会因为水分突然增加，导致体重跟着上升，部分女性还会出现水肿。
来大姨妈体重为会增加，也就是当女性来月经的时候，通常体重会有增加的现象，主要是因为女性在月经期由于体内雌激素和孕激素水平的降低，会导致水钠潴留的出现。对于这种现象，一般不只是体表有水钠潴留，往往人体的内脏也会。
2、脂肪短期堆积
经期会分泌黄体酮，这种物质会降低胰岛素敏感性，此时如果没有控制好饮食，使热量、能量摄取过多会导致血糖升高，也会以脂肪的形式堆积在身体中，导致体重上升。
3、便秘
黄体酮会减弱肠道蠕动能力，使身体在经期前出现便秘。几天没有排便，各种食物残渣和代谢产物会堆积在肠道中，导致体重上升。
来月经前，由于体内雌孕激素分泌增多，会引起水钠潴留，出现体重增加的情况。一般来完月经后体内雌孕激素水平下降，体重又会恢复正常，这种情况属于生理性体重增加。部分女性来月经前会出现眼睑水肿，乳房胀痛等情况。为了预防来。
4、突然停止运动
5、食欲大增
经期女性要如何保持体重？
1、多吃膳食纤维
经前月经期会出现便秘，可多吃膳食纤维较高的食物促进肠胃蠕动，预防便秘。且膳食纤维有较大的饱腹感，可减少其他高热量，高脂肪食物摄入量。
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2、补充蛋白质
3、保持身体处于温暖状态
身体处于温暖状态可提高新陈代谢，可促进脂肪燃烧速度，维持体重。
4、做拉伸运动
经期不能做剧烈运动，但可做舒缓类的拉伸运动，如瑜伽，可促进血液循环，平衡激素水平，还能改善经期前水肿，可控制体重。
