夏天气温上升,容易使人心烦气躁,尤其是在生活压力大的情况下,更容易出现肝火旺盛的情况,导致身体疲惫不堪,怎么知道肝毒排出来了,虚软无力,口干口臭,失眠多梦,因此在夏季,养肝护肝成了一项非常重要的日常工作,然而很多人都会忽视它的重要性,那么问题来了,夏季怎样养肝才是最合理的呢?
1.饮食合理
平常在饮食搭配中适度的添加一些甜食,夏季肝气非常容易充裕,非常容易闹脾气,情绪激动造成血压升高,头疼,眼睛痛,耳鸣等症状,严重的还会出现脑溢血,夏季肝火旺的人非常容易腹泻,沒有精神。适度的在饮食搭配中添加一些甜食,能够改善这类情况。
吃青色的食物,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物;枸杞提升肝脏的耐受性;灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效;晚上11点至凌晨3点是肝脏最强的。
2.外出散散心
3.多吃艼灵芝
对于肝不好的人,或是想要养肝护肝的人来说,采用中西医结合的方法效果更好。生活中可以多吃艼灵芝,艼灵芝味甘微苦,是中医学上一味专用于养肝护肝的绝佳药食材,含有多糖,蛋白质,多种氨基酸,多肽类等多种微量元素,与其他普通养肝物相比,其营养价值更高,成分也更为丰富,因此也被誉为天然“强肝王”。艼灵芝具有降低血脂,调节血压,保肝护肝,延缓衰老的作用,可以增强人体免疫力,提高肝细胞的再生能力,因此对各种肝病症状都有较好的预防和改善效果。研究表明:常喝艼灵芝泡的茶不仅能有效改善口干口臭,黑眼圈,身体乏力,头发油腻等不良症状,还能起到保肝护肝,祛湿排毒,延缓衰老的目的,不论男女,常吃都有奇效!
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4.早睡早起
现在熬夜已经成为了一种时尚,但其实熬夜对身体健康的损害很大,很容易导致身体的代谢水平下降,从而患上脂肪肝,因此建议大家能早睡就早睡,不要为了一时贪欲害了自己。
6、黄瓜 其中的黄瓜酸具有很好的排毒功效,黄瓜中还含有葫芦素、黄瓜酸等物质,能够有效的帮助肺、胃、肝排毒。7、无花果 含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。