又到了吃猕猴桃的季节,一次吃了十个猕猴桃会怎么样,猕猴桃有着“水果之王”的称号,其丰富的营养价值非常益于身体,但是每次选购猕猴桃的时候,会发现有绿心的、红心的、黄心的,它们究竟有什么区别呢?跟着小编一起来看看吧~
红心、黄心、绿心猕猴桃的区别
1、营养价值不同
① 红心猕猴桃:维C含量最高
对身体有害,食用过多会出现腹胀、腹痛、腹泻的状况。猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不。
红心的猕猴桃是维生素C含量最高的猕猴桃,100克红心猕猴桃,含有维生素C100-420毫克,比苹果高20-80倍,想要补充维C的话,可以多吃红心猕猴桃哦。它还富含微量元素,其中含钙量很高,也容易被人体吸收。
猕猴桃含有丰富的维生素C,对人身体健康有益,但其含有的维生素C和果胶成分会让胃分泌较多的胃酸,吃多了,可能会烧心,建议有胃病尤其是经常烧心的人要少吃猕猴桃。
另外,红心猕猴桃的黄酮含量也是其他两种颜色猕猴桃的2倍多,所以其抗氧化效果更强。
② 绿心猕猴桃:膳食纤维丰富
绿心猕猴桃富含维C、维E、维K等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂水果,在减肥和美容方面有明显的效果。
③ 黄心猕猴桃:稀有营养元素较丰富
黄心猕猴桃也富含维生素C,但是相对红心猕猴桃来说,就要逊色一些。还含有其他水果比较少见的营养成分:叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。此外,黄心的猕猴桃含糖量是较高的。
维生素C含量:红心>绿心>黄心
2、口感不同
① 绿心猕猴桃:口感最酸
② 红心猕猴桃:口感最甜
回猕猴桃的功效,因含维生素C,可以有助于抗坏血酸、抗氧化作用。含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。含膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进。
红心猕猴桃的果肉特别细嫩,香味浓郁,果汁较多,是三个种类里最甜的,几乎没有酸味。喜爱甜食的朋友不妨多试试红心猕猴桃。
③ 黄心猕猴桃:甜中带酸
而黄心猕猴桃相对于另外两个来说,既没有绿心的那么酸,也没有红心的甜。而是甜中带酸,吃起来酸甜适中,味道别有一番风味。
甜度:红心>黄心>绿心
3、果型不同
① 绿心猕猴桃:最大
绿心猕猴桃是所有猕猴桃中个头最大的,和鸭蛋差不多大,椭圆形的,果皮是绿褐色的,表面有长绒毛,是毛最长的猕猴桃。
② 红心猕猴桃:偏短
红心猕猴桃是猕猴桃中的新品种,属于高档水果,它的个头不是很大,果实比较短,圆柱形的,表皮是比较光滑的,没有绒毛,果皮是绿褐色的。
③ 黄心猕猴桃:细长
黄心猕猴桃是长圆柱形,比较细长一点,果型圆润,果皮是黄褐色的,表面的绒毛比较少,是最好分辨的一种。
猕猴桃不是人人都适合吃
但是吃太多猕猴桃会降低人体消化能力,对消化不良的人来说,这也是一个大缺点。因此怕冷、容易腹泻、消化不良的人应当少吃猕猴桃。
如何挑选猕猴桃
1、看成熟度
选购猕猴桃,一般要选择整体相对坚硬的果实,凡是整体变软或者局部变软的猕猴桃最好不要买,因为变软的猕猴桃在家中搁置两天左右,就会软烂变质。
2、看外表
3、看硬度
猕猴桃吃多了可能会有腹泻、腹胀等危害。猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,被誉为维生素C之王。猕猴桃在正常饮食中有许多优点,但吃得太多也可能对身体造成不利影响。主要是因为猕猴桃是一种冷食,吃得太多可能刺激胃肠道,导。
体型饱满、无伤无病的果较好,靠近一端的部位透出隐约绿色者最好。表皮毛刺的多少,因品种而异。小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果,所以不必一味追求大果,异常大的果实更不要选择。
无论是绿心、红心还是黄心的猕猴桃,都存在自己独特的营养价值,大家可以根据自己的需求进行选择,总之常吃猕猴桃是没错的~
资料/ 乐活记
猕猴桃吃多了会怎么样 坏处一:加重寒气 猕猴桃是寒性的水果,吃了之后会增加身体的寒性,轻的只是会导致脾胃虚寒,有腹泻,腹胀的情况。严重的可能会导致寒性体质,可能会导致女性出现月经推迟,月经量少等情况。坏处二:过。