裙带菜属海藻类的植物，因外形像裙带而得名，被誉为“海中蔬菜”，是微量元素和矿物质的天然宝库。
其钙含量是牛奶的10倍，含锌量是牛肉的3倍，还有利尿消肿、降三高、保护心血管的功效。因此，它还收获了一大堆美称：聪明菜、长寿菜、美容菜……
裙带菜兼具了紫菜的柔嫩与海带的脆爽，鲜嫩不腥，煲汤、凉拌、入菜都十分百搭，处理起来也很方便。
今天小妹给大家带来了3种裙带菜的神仙吃法，简单美味轻松搞定，全家人都爱吃，次次光盘！
食
RECIPE
谱
1. 裙带菜排骨汤
2. 裙带菜虾圈
3. 裙带菜拌鲍鱼
裙带菜排骨汤
排骨搭配裙带菜、胡萝卜煲出来的汤，️不油不腻倍滋补，而且营养成分容易被身体吸收，强健骨骼利于长个儿，裙带菜的10种吃法，最适合孩子吃了~，
食 材
主料：排骨650克、干裙带菜10克、胡萝卜1根
辅料：料酒1大勺、大葱1段、姜5片、盐适量、清水1200毫升
做 法
1. 排骨浸泡洗净，裙带菜提前泡开，胡萝卜切滚刀块，准备葱段和姜片。
2. 排骨冷水下锅，淋入料酒煮沸，撇去表面浮沫捞出。
3. 排骨、葱段和姜片放进汤锅中，加清水，大火煮至沸腾，改小火炖一小时左右。
4. 捞出葱段和姜片丢弃，放入裙带菜和胡萝卜继续炖15分钟，加盐调味即可。
裙带菜滑嫩鲜美，排骨软糯鲜甜，配上胡萝卜，汤水滋味醇美，一口下去，暖到心底~
裙带菜虾圈
圆形的虾圈中间淋了点蛋黄液，看起来像一朵朵盛开的小花，颜值党的小朋友，肯定第一时间下手了~
食 材
主料：虾仁80克、鸡蛋2个、胡萝卜10克、淀粉10克、裙带菜1克
辅料：柠檬1个、食用油适量、鲜菇粉少许
做 法
1. 鲜虾剥壳，去掉虾线，挤上几滴柠檬汁，腌制10分钟。
2. 干裙带菜用温水浸泡5分钟，舒展后捞出，切碎备用。
3. 胡萝卜切小丁，焯水，捞出来备用，把蛋清和蛋黄分离出来，打散备用。
5. 搅好的糊糊装入裱花袋，用剪刀剪出一个小口。
6. 不粘锅刷油，将糊糊挤入锅中，做出一个圆形的虾圈造型。
7. 把蛋黄液，舀在虾圈中间的位置。
干裙带菜吃法如下：1、将有盐粒的裙带菜反复冲洗几遍加入清水泡几小时。2、将锅中的清水烧开，加入泡好的裙带菜煮五分钟。3、捞出裙带菜过凉挤去水份，加入辣椒油。拌匀。4、加入醋，盐，糖拌匀。
8. 小火煎到虾圈底部微黄，翻面煎到两面微黄即可装盘。
一口下去，鸡蛋、虾肉、蔬菜全都有了，营养丰富，小朋友一口一个，吃得不亦乐乎~
裙带菜拌鲍鱼
鲍鱼肉质细嫩、味道鲜美，和裙带菜一起凉拌，不仅营养丰富，食欲还蹭蹭上涨~
1、裙带菜温水里冲洗两边，捞出控水备用。2、空碗里放入孜然粉。3、花椒粉。4、辣椒面。5、少许盐搅拌均匀。6、食用油烧至冒烟。7、泼在料碗里，快速搅拌均匀。8、倒入裙带菜上拌均匀。9、再加入红醋搅拌均匀即可食用。
食 材
主料：裙带菜5克、鲍鱼6个、芹菜20克、柠檬小半个、红葱头1个
做 法
1. 裙带菜提前浸泡10分钟，泡软备用，芹菜切成长段备用。
2. 鲍鱼不用去壳，用刷子把褶皱处及表面刷洗干净。撒一些生粉，揉搓一会再清洗，这样可以把鲍鱼清洗得更干净。
1、萝卜炖裙带菜食材：白萝卜、裙带菜、黄豆、大酱、姜末等。2、做法：黄豆先用清水浸泡半天,然后放入锅中加水煮烂备用。裙带菜也用清水浸泡2～3小时,泡去咸味切凌菱形块,然后放入锅中加水,水开之后焯裙带菜捞出,用清水过。
3. 锅中烧水，水开后，放入鲍鱼煮30秒后马上关火，浸泡5分钟。5分钟后捞出，放入冰水中。
4. 芹菜放入开水里煮30秒，裙带菜也放入开水里煮1分钟。
凉拌裙带菜需要的食材：裙带菜、大蒜、芝麻、辣椒面、花椒、八角、香叶、食用油、生抽、香醋、老抽、蚝油、白糖、小米辣、香葱。步骤一：将裙带菜用清水浸泡至涨开，将卷着的每一个叶片都清洗干净，里面通常有细沙子。步骤二。
5. 将柠檬汁、洋葱碎、蒜末、小米辣，放入碗里，加盐、鸡精、白糖、生抽、香醋、香油、花椒油，拌匀。
6. 将煮熟的鲍鱼挖出肉，去掉内脏和嘴，将鲍鱼肉切成厚片。
