科学表明早饭可以不吃，很多年轻人都喜欢懒床，一睡就睡到很晚直接可以略过早饭，也有的人起太的晚上班来不及就干脆把早饭匆匆忙忙的解决完，或者直接在早上不吃饭就去工作，其实这样是很不对的，早饭是一天能量来源的开始，所以不仅要吃早饭还得好好的吃。
不吃早餐的危害有哪些？
1、引发胃部的多种疾病
2、容易引起头晕
不吃早饭去上班或者是学习都会影响大脑的正常发挥，而且反应能力也会下降，经常不吃早饭的人很容易造成营养不良，头晕脑胀的现象，如果当天还有很大的劳动力也会有晕厥的可能，尤其是患有低血糖的人在早上不吃饭极易容易晕倒，建议经常在包里随身带一些糖果类食物以防来不及吃早饭时有突发状况。
6、不吃早餐更容易肥胖：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重。其实一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪消耗。相反，不吃早饭，还会使。
3、不吃早餐还易发胖
关于早餐的误区你知道吗？
1、早餐不能吃油腻的东西
1、胃炎、胃溃疡：不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏。
虽然说早吃好午吃饱晚吃少，但是早餐还是不要吃一些肉类等其他的油腻性的食物，早餐一般都是吃一些清淡的食物，可以喝豆浆牛奶，吃鸡蛋来补充人身体所需要的营养物质，其他可以吃一些五谷粗粮产品，比如燕麦粥，小米粥等食物。
企业回舒尔佳奥利司他片推荐剂量为餐时或餐后一小时内服1粒，每日3次。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。尚无证据表明奥利司他超过每日3次，每次1粒的剂量能增强疗效。奥利司他无需通过全身吸收发挥药效，不进入血液，产生不影响健。
2、早餐不宜吃太早
6、不吃早餐让你反应迟钝早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
早餐是三餐之中最重要的一餐，一定不可以省略，即便是起的晚一些也不要把早餐和午餐并在一起，而且早餐要吃的有营养还要不油腻易于消化，早餐一般也不要省去主食，可以多吃一些五谷类食物，对身体比较好。
