大家都知道，健康成年人安静时的心率是60～100 次/min。而有些运动员因为身体素质好，每分钟心跳可能都不到60次，所以，就会有“心跳越慢越好”的认知，那么，这个认知正确吗？
60～100 次/min 的正常心率，前提是在“安静时”，在医学上称为“静息心率”。对于健康成年人来说，静息心率越低，心率经常80—90次有什么危害，心跳越少，每一次心跳心脏泵出的血液就会更多，不需要通过增加心跳的次数来为全身供给血液，这说明心脏功能更好。
60～100 次/min 的正常心率，前提是在“安静时”，在医学上称为“静息心率”。对于健康成年人来说，静息心率越低，心跳越少，每一次心跳心脏泵出的血液就会更多，不需要通过增加心跳的次数来为全身供给血液，这说明心脏功能更好。
成人每分钟正常心跳为60-100次/分,心率是指正常人在安静状态下每分钟心跳的次数,正常为60-100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素而产生差异。一般而言,女性的心率较同龄的男性快,年轻人的心率比老年人快,这些都是正常的。
一般来说，如果你的心率比较慢，要是没有什么不舒服，就不需要在意；但如果心率长期低于50次/min，就有可能因为心脏泵出的血液不足，导致身体缺血、缺氧而出现头晕、乏力等症状，此时建议你到医院检查一下。
健康成人的心率为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性稍快；3岁以下的小儿常在100次/分以上；老年人偏慢。成人每分钟心率超过100次（一般不超过 160次/分）或婴幼儿超过 150次/分者，称为窦性心动过速。常见于。
再给你介绍一个有关心率的指标——最大心率，用公式表述的话，最大心率=220-年龄。我们常说，健康成年人每周至少要进行150分钟的中等强度的有氧运动，而中等强度的运动就意味着运动时的心率是最大心率的60%～70%。最大心率越大，说明心脏的储备功能越强大，身体状况越好。我们可以通过锻炼来提高自身的最大心率。
在高血压、冠心病或心力衰竭患者的治疗中，对他们的目标心率有明确要求，心率过快会影响血压水平，以及造成心肌耗氧量增加，加重患者心脏的负担。如果高血压患者的心率超过80次/min，就需要使用药物来控制心率。对于已经确诊的冠心病患者，其目标心率则是55～60次/min，所以，冠心病患者常常需要口服美托洛尔等药物来控制心率，减少心脏做功。
健康提示
内容来源：人民卫生出版社出版《谈“心”——关于心脏的医学、健康与生活方式》
企业回色差计“L”代表物体的明亮度，0-100表示从黑色到白色，l值越高，则越亮，另外a代表红绿色，b代表黄蓝色，c表示彩度（色彩饱和的程度或纯粹度），h表示色调角。对于仪器有问题也可以咨询彩谱。
作 者：刘 健
安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。安静心率可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人。
