女人再忙也要爱自己，每天喝一碗红糖姜茶，暖胃又暖身
天气逐渐寒冷，转眼已经到了四九的天气，东北的大风刺骨的寒冷，每天起床成了最困难的事情，红糖一天吃几块合适，一到冬天我们很多人都有一个特征，手脚冰凉，基本离不开暖宝宝，总觉得全身疲惫不堪，无精打采，冬天最重要的事情的是抗寒。
【菜品】：红糖姜枣茶
1、红糖每天适宜饮用1-2次，每次30克左右。经期或产妇可加大饮用量。应沸水冲泡或煮饮最好。应在热的时候饮用，不要冷却后饮用。2、红糖的主要成分是蔗糖89%左右，其它成分包括葡萄糖、果糖、维生素、微量元素等。红糖性温。
【烹饪食材】：带皮生姜30克，红枣10克，红糖60克，清水1500克
每天摄入不超过50克，最好控制在25克以下。红糖的铁含量是2毫克/100克，健康成年女性每人每天需要20毫克铁。如果要靠红糖来供应，需要吃1000克，也就是2斤重。这显然是不可能的。即便吃一半，也会令人严重发胖。中国营养学。
【烹饪步骤】：
1、分别称好，分开放置一旁备用
2、将枣子清洗干净，去掉枣核，在枣子的中间剪备用。
3、生姜清洗干净，切成姜片，不要太厚，也不要太薄，适中
4、准备开水壶，将水烧开，水开后，将生姜片和红枣放入水壶中，小火慢煮十分钟
古方红糖经期间每天四块，上午9--11点用85度以上热水冲服饮用。9-11点是喝红糖水的最佳时间，红糖入脾，上午脾经工作，这个时间会让红糖效果发挥更好。有体寒和宫寒的女子平时每天两块，经期间转为每天四块。喝法同上。
5、十分钟后，放入红糖，煮至6-7分钟，直到红糖化开，再煮至2-3分钟，即可饮用，一道简单美味又养胃的饮品就做好了。
每天不超过30克。红糖虽杂质较多，但招牌营养素保留较好。它具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著。红糖对老年体弱，特别是。
【烹饪小贴士】：
1、红糖姜茶是女人每天必喝的饮品，不管是红糖还是姜对女人的好处是绝非一般的，可以养颜美肤。
2、做法简单，坚持每天喝一杯，对身体的好处会大大地提升，对于女人来说保暖是非常重要的，去干是女人一生都应该坚持的事情。
3、记得煮茶的时候不要用铁锅，最好用专门煮茶用的壶，这样能保证茶的原汁原味
4、生姜不要去皮，因为皮的营养成分是非常高的
5、晚上最好不要喝，晚上喝容易导致失眠不好，失眠，睡不着觉。
【文案编辑】目海食精致颖
