水是生命之源，科学饮水是每个人的健康必修课！
没错，为了我们的身体健康，每天都要补充一定量的水！对老年人来说，补充水分尤为重要，我们一起听专家讲讲老年人“喝水”的注意事项~
6、 每天适量饮用伏特加（约35毫升），不但不会对身体造成伤害，反而会给身体带来多种益处。以上就是对于生命之水伏特加怎么喝的全部内容。
医学顾问
静安区中心医院老年中心急诊科
刘迟
戴桂丰
科学研究证明，70岁后，人体水分总量及其所占比例明显下降，身体里的水分处于快速流失状态，这会对代谢、营养转运、能量传递等产生较大影响，甚至可能致病。
那么，老年人到底应该怎么“喝水”呢？一起来掌握这些密码。
密码一：正确喝水更健康
从健康角度看，新鲜的白开水是最好的。建议健康成年人每天至少喝8杯水（约2升）。
2、搭配冰水 生命之水加冰水，比例是一份酒，三份冰水，经过稀释之后的生命之水喝起来就不会那么难受了。3、搭配橙汁 一份酒兑三份橙汁，兑了之后闻起来都是橙汁味，喝起来入口的瞬间感觉橙汁的酸度提升了好几个档。
对老年人而言，喝水的时机很重要。
比如，晨起喝一杯水，能够有效补充夜间损失的水分，促进血液循环，96°生命之水喝法大全，让大脑迅速恢复清醒状态；同时，也有利于排空肠胃里的毒素和“垃圾”，预防便秘。
除此之外，午休后、饭前也是老年人喝水的好时机。
因此，最好慢慢地小口喝，水温与室温相同最佳。
许多人觉得白开水不好喝，特别是对于味觉功能退化的老人来说，时常感觉饮食口味寡淡。
此时，蜂蜜水、淡盐水都是不错的选择，既丰富口感，还可以补充各种矿物质、维生素等营养物质。
需注意的是，老年人不宜长期饮用纯净水，桶装水不能完全代替白开水，最好不喝瓶装水。
密码二：喝点绿茶抗衰老
第二步：把伏特加冰过后，倒入一个酒杯中，每个杯子里倒大约1-2盎司。第三步：举起第一杯放在鼻子下一英寸的地方，轻轻的闻闻他的芳香。这叫做“嗅”香味，里面有很多中伏特加的特色，例如水果的，谷物的或香料的。高品质。
各种茶叶中，绿茶的茶多酚含量最高，抗衰老效果最好。不过绿茶性寒凉，胃寒者不宜喝。
企业回云南白药牙膏具有帮助减轻牙龈问题、修复粘膜损伤、营养牙龈和改善牙周健康的作用。牙周炎是累及四种牙周支持组织(牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质)的慢性感染性疾病，往往引发牙周支持组织的炎性破坏。主要表现牙龈炎症、出血、牙槽骨吸收、牙槽。
老年人喝茶也有讲究。
一方面，不宜喝浓茶。浓茶中含有大量咖啡因，会使心跳加快、血压升高，增加心脏负担；浓茶中的大量鞣酸，会影响人体对铁的吸收；浓茶还会稀释胃液，影响消化；睡前喝浓茶，容易导致失眠。
密码三：咖啡虽好但需警惕
咖啡对老年人的健康有好处，这要归功于其所含的抗氧化物质。
研究发现，老年人每天喝一杯咖啡，有助预防老年痴呆、胆结石，保护肾功能，还可以降低血糖。
生命之水伏特加96度不能直接喝。96度的伏特加属于连续蒸馏后得到的原酒，通常用来调酒和点火，不能直接饮用，只能兑一些饮料调成鸡尾酒喝。可以在酒杯中加入伏特加和适量的牛奶或可可，再加入冰块饮用。也可以兑咖啡、雪碧等。
但是，老年人每天喝咖啡的量不宜超过2杯（约360毫升）。
过量容易导致心率增快、神经过敏、血压升高等不良反应，咖啡的利尿效果还会引发及加重骨质疏松。
密码四：饮酒必须控制量
老年人最好不饮酒，如果饮酒也必须控制好量。
一般建议，老年人每周饮白酒、葡萄酒、啤酒的量分别要少于50毫升、100毫升、300毫升。
尤其需注意，高血压及严重心脑血管疾病的老人，不宜饮酒；长期规律口服各类慢性疾病的药物如抗栓调脂类药，以及肝肾功能不全的老人，严禁饮酒。
喝之前，最好能先放入冰箱彻底冰凉，若将瓶装的伏特加直接置于零下18度的冰柜中，愈冰凉愈能呈现伏特加的乙醇特殊甜味。但不管直接饮用或作为鸡尾酒的基酒，凉的伏特加是喝起来最舒服的。
资料：沪小康-上海健康科普资源库微信公众号
图片：图虫创意
