菊花茶是由新鲜菊花泡制而成，不含咖啡因，有清凉解热、镇静安神等功效，菊花茶搭配3种食材泡制好处更加倍，黄菊、白菊差在哪？喝菊花茶有禁忌吗？养生君带你了解。
▶菊花茶的功效？
1、保健视力：菊花有丰富的β-胡萝卜素，人体转换为维生素A后能预防夜盲症或干眼症，并有明目、预防视力恶化等效果。
菊花茶是用开水冲泡的。菊花茶是冲出来喝的 制作菊花茶时，每次取菊花或其他花茶6克，放入茶杯中，用沸水冲泡，浸泡10~15分钟后饮用。花照人菊花茶 菊花茶现在应该煮好喝了。最好不要放太久。如果你把菊花放在一边超过24。
2、降低血压：菊花内有钾，有助于稳定血压。
3、预防心脏病：菊花茶具有保护心血管、降低胆固醇的功效，能预防心脏病发生。
4、消炎解热气：有助于改善喉咙发炎、角膜炎、结膜炎等发炎症状。
5、抗氧化：菊花富含黄酮类的抗氧化剂，能排除体内毒素、护肝、延缓皮肤老化等功用。
一、清花晾晒 先将采收来的花清理一番，去余梗bai、杂物等，放在凉爽处晾晒，切忌烈日曝晒或温度急聚变化，影响花质。直到花干瘪为止。二、上笼 事先做好蒸花盘，可用竹蔑编成，周边斜上，深约5厘米，上缘直径约
6、放松与提神：有助于放松神经、舒缓头痛。
▶菊花茶有咖啡因吗？
1、采摘晾晒：把采摘的鲜花清理一下，把一些没用的枝梗等剔除一下。放在清凉的地方晾晒，别放在烈日中或者温差大的地方，这样会影响花茶的质量。晾晒到花干了就行。2、上蒸笼：用事先准备好的蒸花盘，把晒干的花放在蒸。
有咖啡因成分的茶类：红茶、绿茶、白茶、乌龙茶，其中又以红茶咖啡因最重。
无咖啡因成分的茶类：菊花茶、洋甘菊、姜茶、薄荷茶、薰衣草茶等，花茶系列通常无咖啡因成份。
▶白菊、黄菊差别是什么？
菊花茶方法有两种，如下：1、将采摘来的鲜菊花蒸熟，用旺火，大铁锅中放水先煮沸，不煮沸放菊花会使蒸出来的颜色会偏黑，菊花放在蒸笼中隔水蒸熟，不能太熟否则晒不干，夹生菊花就容易烂，大约五分钟左右，蒸熟后放太阳下。
菊花的品种繁多，有贡菊、杭菊、怀菊、济菊、亳菊、滁菊、祁菊、川菊等，不同品种之间因为富含的矿物质略有一点不同，功效也会有一点点些微的差异，但概略可分为黄菊花与白菊花两种：
白菊花：喝起来味道回甘，常喝可以保健眼睛、养肝，会流眼油或是久盯萤幕双眼干涩也适合多喝。
1.准备好菊花、枸杞和冰糖 2.放入茶壶中 3.倒入开水浸泡，盖上盖子。4.泡好的菊花枸杞茶 【整体作用】有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都对疏肝解郁很有帮助。决明子茶。
黄菊花：喝起来味道偏苦，有发炎、发烧、流鼻水的时候可以喝一点，缓解症状。
▶菊花茶禁忌？谁不适合喝？
1、过敏症状者：对菊花茶过敏如果喝了，可能会引发红疹、皮肤红肿的现象，对菊花茶过敏的人应避免饮用。
3、孕妇：菊花茶喝多可能会刺激肠胃，造成胃痛或腹泻，不利胎儿的健康。
4、月经期间：女性于月经期间不宜服用。
▶菊花茶搭配3食材，功效更加乘
菊花茶单喝甘甜又可口，但如果与不同的食材、药材搭配，又会有不同的风味以及功效。
【山楂菊花茶】能起到消暑、解渴降温的功效。
材料：菊花10克、山楂片12克。
做法：将准备好的材料用水冲洗干净后加入热水冲泡10-15分钟即可饮用。
【枸杞菊花茶】保健视力的护眼功效又更上一层楼。
材料：菊花3-5朵、枸杞一把约30颗、红枣3-5粒。
做法：将准备好的材料以热水冲洗后加入500-600ml的水冲泡约10-15分钟即可以饮用。如觉得甜味不足，可以添加蜂蜜1-2茶匙。
【菊杞牛蒡茶】有助于通便顺畅、护肝降火。
1、新鲜菊花去掉硬梗，分花和花骨朵。2、淡盐水浸泡十分钟沥干水分，上笼蒸10分钟。3、蒸好的菊花取出摊开晾晒干。4、烤箱90摄氏度，上下火烤4到5小时，每隔半小时翻一次。5、用手捏里面不再是软心即可取出。。
材料：干牛蒡50克、杭菊20克、枸杞20克、砂糖60克、水适量。
做法：将准备好的材料冲洗后倒入适量的热水即可饮用。
