减肥不减胃
By 30+姐姐
用料
草鱼 1条
1、准备食材,草鱼、土豆、洋葱、胡萝卜、西芹、大蒜、姜、大葱,然后准备调料,料酒、生抽、食用盐、豉油等,准备好后,就开始处理鱼,鱼洗净后,然后从中间划开,在鱼背部划上几刀,以便入味。头天晚上先用料酒、生抽。
蔬菜 随你喜欢
酱 少许
葱姜蒜 少许
「鲜嫩烤全鱼」烤箱版2、用料酒、生抽、盐混合一起用刷子刷均匀。「鲜嫩烤全鱼」烤箱版3、撒上姜片,腌制至少2个小时。「鲜嫩烤全鱼」烤箱版4、把所有配菜洗净切好备用。「鲜嫩烤全鱼」烤箱版5、在烤盘上铺一层锡纸。
酱油 3勺
做法步骤
1、盐,料酒,酱油,胡椒,酱涂抹在鱼上,然后封上放在冰箱里腌制两个小时。
2、准备你爱吃的青菜,铺在烤盘上面
3、蔬菜上面再放点淋点海鲜酱油
4、表面喷上少量的油
5、放入烤箱,180度烤40分钟。出锅淋上香菜和小葱。
小贴士
如果不减脂可以再炸点蒜,淋上蒜油。 喜欢辣的可以放点小米辣,或者淋上辣椒油。
1、选材 烤鱼一定要选择特别新鲜的鱼,这样烤出来以后才会没有腥味儿。2、注意掌握火候 火太大会烤焦,火太小了会很浪费时间。因为是烤鱼,所以入味不是太强,这时就需要将调料配好。电烤箱烤鱼做法:1、将姜蒜切末,加入。
草鱼的营养功效
草鱼味甘、性温、无毒,烤箱怎样做烤鱼简单做法,入肝、胃经;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。,
1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;
2.草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;
3.对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
草鱼的饮食禁忌
暂未发现相克的食物。
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