用三色糙米（白糙米，黑米，红米）代替大米，卷上自己喜欢的蔬菜，来点芥末酱，一款好吃低脂的杂粮时蔬卷就制作完成了，寿司怎么卷才紧图解，也可以称作改良版寿司，
By 阳春白雪小食光
用料
三色糙米 适量
炒紫菜碎 少许
鸡肉火腿肠 1个
寿司的卷法：1、在做寿司的竹垫上放一层海苔，海苔粗糙的一面朝上放。2、将米团放在海苔的中间，然后向四周铺开来。米饭应该均匀地覆盖海苔靠近你那一侧，而离你较远那一侧应该留出大概一厘米的空间。用手指铺展。3。
芝士片 1片
1、卷寿司要将竹帘托起来，将饭和海苔向上卷，可以用手按着里面的食材，避免食材裹不进去。2、在卷的时候用手指收紧竹帘，一直到完全卷完，最后整理形状就好了，食材可以根据自己的喜好来准备，最后将寿司切好就可以享用了。
紫甘蓝 1片
企业回关于寿司培训机构哪里好可以参考以下几点： 1，首先要从他的师资力量来看，教学的老师都是什么资历的，有多少年的相关从业经验。 2，其次要看培训机构从业经验如何，如果是刚做培训不久，那显然是不如一些积累了一定培训经验的机构。 3，教学的。
圆生菜 1片
目录方法1：做寿司卷1、在做寿司的竹垫上放一层海苔，海苔的一面是粗糙的，另一面是光滑的。2、将一团米铺展在海苔上面。3、开始放置填充食材。4、用拇指握住竹垫的边缘。5、继续卷寿司。6、收紧寿司卷。7、将卷好。
黄芥末酱 2勺
做法步骤
1、准备圆生菜，紫甘蓝切丝，火腿肠切长条，芝士片，炒紫菜碎，蒸好的三色糙米，芥末酱
2、竹帘上铺保鲜膜，均匀的铺上一层三色糙米，挤上黄芥末酱
3、在靠近内侧三分之一处放上适量的圆生菜，紫甘蓝，紫菜碎，芝士片，鸡肉肠
4、从近侧往远处卷起来
5、去掉保鲜膜，切开，在表面挤上芥末酱
6、低脂低卡，饱腹感强，怎么吃都不胖
小贴士
1.三色糙米没有大米粘糯，可以多铺一点，防止卷的时候漏菜 2.配菜随意更换，胡萝卜，黄瓜，蟹柳等都不错
等两端拢在一起的时候，用寿司帘卷紧，整形。切的时候，用寿司帘卷着，只露出要切的部分，然后用刀切，会更容易切。;
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