“我感冒了。” ——“多喝点水。”
“我肚子好痛。” —— “多喝点水。”
“我最近脸上长好多痘痘。” ——“多喝点水。”
好像无论身体那个地方出现不舒服，我们都可以接一句，“多喝点热水”。难道，喝水真的是万能的？
喝水是有很大的好处：
1、有助于心脏健康；
2、提升免疫能力；
3、延缓衰老，保持皮肤水分；
4、加快新陈代谢加速。
但是人们对喝水又产生了很大的误会！
千滚水会致癌 !
隔夜水不能喝 !
水本是生命之源，现在俨然变成了谣言之源。
碱性水更健康？
并不是。
身体并没有所谓的“酸碱体质”之分，也就不存在“改善酸性体质”这一说法，市面上的酸性水、碱性水，只是商家们的噱头而已。
喝水，就是为了补充水分，一天喝了3升水会太多吗，每个人的身体需求和运动量大小不一样，可以根据自身情况每天喝1.5～2升水，以尿液颜色淡黄为标准。
反复烧开的水能喝吗？
放心喝！
由于亚硝酸盐有可能转化为致癌物亚硝胺，所以很多人非常担心。
可是脱离剂量谈毒性，都是不科学的。
已有实验室测定明确显示：
即使是烧开了20多次，白开水中亚硝酸盐的含量，仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准（1mg/L），很安全。
因此，对于生活中那些烧过好几次的水，放心喝，不致癌。
每天都要喝满8杯水？
不一定。
健康的成年人，一天应该至少补充1.5升到2升水，以一次性纸杯来衡量，差不多就是8杯。
但这个饮水量中还包含了我们吃的水果、蔬菜、汤等食物中的水分。所以，也不用强求自己一定要喝8杯水。
判断是否补充了足够的水分，我们身体就自带一个指标可以检查——尿液颜色。
企业回目前的紧急避孕方法有两种：一是放置带铜宫内节育器；二是口服紧急避孕药。毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药，主要成份为左炔诺孕酮，事后72小时内服用，通过多避孕环节发挥紧急避孕作用，使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72。
◆尿液呈透明无色或淡黄色时，说明体内有充足的水分，可以少量补水；
◆尿液呈深黄色时，说明体内已经开始缺水，需补水500毫升；
◆尿液颜色过浓且尿量明显减少，就要及时到医院就诊。
隔夜水不能喝吗？
能喝！
如果早上烧的水晚上能喝，那晚上烧的水，第二天早上为什么不能喝呢？和千滚水相似，传言也把罪过指给了亚硝酸盐。
而实验同样证明：隔夜（甚至隔好几夜）的水和茶水，亚硝酸盐的量离超标都还差得远。
但如果是敞开盖子放了很久的水确实不该喝，容易掉灰。
纯净水常喝对身体不好？
想太多了。
有人说纯净水不含任何矿物质，经常喝对身体不好，是真的么？纯净水里确实没什么矿物质，但也不至于对身体不好。
喝水的目的只有一个——补充水分。
只要水质合格，能满足身体对水的需求，不管是喝纯净水、喝白开水，还是喝矿泉水，都没什么区别。
人体要补充矿物质，主要靠的是每天吃的食物，每天喝的水中含有的矿物质其实微乎其微。
人体随时都在进行新陈代谢，排出代谢物，吸收营养物质，而这些物质就包括“矿物质”。
不管你喝的是纯净水还是矿泉水，身体内矿物质的吸收与代谢都在持续进行中。
所以，与其每天纠结喝什么水健康，不如多花点心思在一日三餐上。
早起一杯温开水，身体好！
这个说法基本正确，但要因人而异。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。
别用饮料代替水！
确实很不健康！
特别是对于小孩、肥胖、有基础病的人群，不利于健康。
茶和咖啡等天然饮品，可以一定程度代替水，但也要因人而异。
饮水机要定期清洁消毒！
人一般大约需要引用1600ml左右的水分，大约8杯左右，其余部分可以从食物中进行获取。水是一切生命活动的必需物质，水是人体的主要组成成分。人要养成经常喝水的习惯，不要到感到口渴再饮水，一次饮水不可过多，保持在每次
这个可以有！
喝桶装水就要注意二次污染的问题，饮水机需定期清洁消毒。
若觉得清洗麻烦，可买个压泵，直接将桶装水压出来喝，并尽快喝完开封后的水。
别到渴了再喝水！
良好喝水习惯很重要！
等到口渴的时候，说明身体已经极度缺水了，如果经常处于这种状态，便秘、结石、血栓、癌症都可能找上门。
饮水适量，未渴先饮，少量多次，不要暴饮。一次饮水量越大，人对水的吸收利用率越低。
要养成主动喝水的习惯：
◆每一两个小时就应该补充200ml左右水分，少量多次饮用。
人一天最少喝1500cc水，喝多少合适的话看自己体重的，每1公斤体重可以对应喝30毫升水。喝水：喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞。
◆每天要重点把握三个喝水时段：早起一杯水；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。
◆正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。
睡前适当喝点水！
注意是适当！
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。
当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。
临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
喝水一事，不能说是一件小事，它是一件推动健康的事情，特别是肺部健康。为了您的身体可以更加安好，请您按量饮水、适温饮水、小口喝水，好好喝水。
一般人一天喝8杯水，大约是2000毫升比较合适。一天适合喝多少水 如果我们想要自身的身体保持健康状态的话，那么我们一定要保持住自己水分的正常状况，不让水分过多流失，这就要求我们一天要喝适量的水，才能够保持住我们身体当。
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