生活中有大量的盐来源于我们日常购买的加工食品、餐馆就餐和外卖食品中，一汤勺大约多少克，下面每份食物中其实都暗含1克盐。，
谷类制品：1小把挂面（食物重量：33克）、2片面包片（食物重量：108克）、少半个肉松面包（食物重量：59克）、4/5个软心巧克力豆面包（食物重量：102克）、12根小麻花（食物重量：51克）、20片饼干（食物重量：57克）。
一汤匙大约有15克。汤匙是我们生活中用来盛食物，盛汤的必用工具。还可以用它来搅拌食物，不锈钢材质的汤匙还可以用来舀西瓜。用小锅翻炒食物的时候也可以用汤匙代替平常炒菜的工具，如果还有小伙伴很喜欢拌饭的，用木头材质的。
肉类制品：1根玉米热狗肠（食物重量：40克）、1/3节火腿（食物重量：36克）、2根半儿童鳕鱼肠（食物重量：40克）、泡椒凤爪约2只（食物重量：47克）、烤鸡翅根约1-2根（食物重量：33克）、3片罐头带鱼（食物重量：61克）、3条牛肉干（食物重量：20克）。
一汤匙=15毫升=3茶勺 两个大蒜瓣约10克 一汤匙固体=
奶制品：3片芝士（食物重量：55克）、4块半奶酪（食物重量：81克）。
零食：1小把兰花豆（食物重量：35克）、2颗话梅肉（食物重量：12克）、2块果脯（食物重量：14克）、2块半豆腐干（食物重量：50克）、2把多味瓜子（食物重量：23克）、1把花生米（食物重量：43克）、2把开心果，约60颗（食物重量：72克）、4小包蒜香青豆（食物重量：59克）、约30-40片薯片（食物重量：51克）、多半包虾条（食物重量：53克）。
火锅汤勺一勺是大约20--30克。勺子的材质主要有塑料、木质、不锈钢、陶瓷，也有用植物谷壳制作的勺子。在此，特别需要提醒的是，由于勺子经常被用来喂婴幼儿进食，在选择勺子时，尽量不要选择不锈钢材质的勺子以免发生烫伤，最。
调味品：1小撮榨菜（食物重量：19克）、半块豆腐乳（食物重量：11克）、1小把虾皮（食物重量：7克）、1汤匙番茄酱（食物重量：43克）、1汤匙千岛酱（食物重量：33克）、半汤匙韭菜花（食物重量：7克）、半汤匙烧烤酱（食物重量：11克）、1/3勺麻辣香锅底料（食物重量：8克）、1/5汤匙鸡精（食物重量：2克）、1汤匙生抽（食物重量：5克）、4/5汤匙老抽（食物重量：4克）。（禹建）
国际标准1汤匙=15ml，或者20ml(不同国抄家还是标准袭不同的)。标准的一汤匙是15毫升，一汤匙的普百通面粉约10克。（面粉与匙面相平）。度照这样算，150毫升的面粉大概在100克，知找个有刻度的水壶，照着道比例也能大概。
