人体每天需要多少热量
人体需要的能量或叫热量，站一小时和坐一小时消耗热量，是从蛋白质、糖和脂肪氧化分解时获取的。每克糖可生热4.1千卡，每克蛋白质生热4千卡，每克脂肪生热9.3千卡。每千卡的热量，可使一升水温度升高1℃。
人体需要的能量或叫热量，是从蛋白质、糖和脂肪氧化分解时获取的。每克糖可生热4.1千卡，每克蛋白质生热4千卡，每克脂肪生热9.3千卡。每千卡的热量，可使一升水温度升高1℃。
1、一般情况下，人们在站立时每分钟消耗的热量是1千卡。那么一小时站立的话，就应该是消耗六十千卡左右。2、美国有研究表明，瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟。把这换算成卡路里消耗量的话，约为350kcal,相当于2碗。
人的精神状态、肌肉运动、环境的温度，以及食物的成分，都会影响人体内能量的产生和消耗。所以，为了尽量消除外界影响，常把在清醒、静卧、空腹和20℃左右的环境下，人体对能量的需要，叫作基础代谢。
1、人站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，站着不动的话，每小时可消耗70-100大卡。2、
体温每升高1℃，基础代谢要增加13%.所以，发烧的病人一定会消耗更多的热量。人体长期饥饿和营养不良，基础代谢会降低。人体活动或劳动时，能量的消耗就会增加。如以安静平卧为标准，则安静坐着时代谢增加12%，站立时升高20%，步行时升高50-100%，跑步时升高400%，非常剧烈的体力劳动，代谢能量需要增加10倍。
站立消耗的热量要根据你站立的时间来决定。 一般来说每站立一小时可以消耗70—100大卡的热量，但是为了减肥也不能一次性站立太久，否则腿可能会变粗。站立减肥的方法 1、首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴。
